похудеть без диет

Все очень просто. Делайте целебное дыхание и будет вам счастье! Это дыхание известно как дыхание огня и как дыхание очищающее череп. Организм очистится, пищеварение станет сильнее, данное согревающее дыхание выведет вас из спячки, снимет депрессию и поможет избавиться от эмоциональных проблем, избавляет от газов в кишечнике, а следовательно.

Если вы часто мерзнете и испытываете дискомфорт от холода, то данное дыхание согреет вас сильнее огня в печи!

Техника дыхания

• Сядьте прямо, закройте глаза и рот.
• Приложите ладони к животу и медленно вдохните через нос, расслабляя диафрагму и наполняя воздухом нижнюю часть лёгких.
• Когда всё тело расслабится, быстро втяните живот с такой силой, чтобы воздух автоматически вышел через нос.
• Затем расслабьте мышцы живота и выпятите живот, чтобы произошёл рефлекторный вдох через нос.
• Дышите таким способом в течение 1 минуты (не дольше).

Начните с медленного дыхания, но затем, освоив эту технику, старайтесь увеличить количество вдохов и выдохов в минуту. При выдохе по этой методике вы будете испытывать такое чувство, как при ударе в живот,— однако никакой боли не будет.

При правильном выполнении это дыхание освежает и бодрит. В буквальном переводе «капалабхати» означает «шлифование венца», и выполняя это упражнение вы можете ощутить лёгкое покалывание вокруг ушей, на шее и волосистой части головы или вибрацию внутри черепа. Втягивая живот с силой, вы достигаете того же эффекта, который даёт массаж спины, и стимулируете циркуляцию спинномозговой жидкости. В то же время производится внутренний массаж желудка и кишечника.

Как похудеть без таблеток и диет
Как похудеть без таблеток и диет
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments