Целитель

Да на самом деле всем посвящается, кто малоподвижный образ жизни ведет! Это простая китайская техника буквально за 3 минуты снимет напряжение в шее и улучшит кровообращение мозга. Делайте упражнение 3, 6 или 11 минут. Хотите сделать упражнения вместе? Запишитесь к целителю.

Встаньте прямо с расправленной спиной. Взгляд устремлен вперед. Выполняйте махи прямыми, как бы натянутыми руками. При махе вперед рука должна подниматься до уровня плеча, но не не выше. Затем максимально отводите руку назад. По всей амплитуде руки и пальцы должны оставаться прямыми, мышцы – натянутыми. Во время выполнения сконцентрируйте свои мысли на кончиках пальцев. Можете закрыть глаза. И самое главное – получайте удовольствие во время занятия!

Как и для всех древних восточных практик, тут очень важна техника, поэтому первое время попробуйте выполнять упражнение перед зеркалом. Так вы сможете убедиться, что руки не просто болтаются как попало, а описывают красивые и симметричные дуги.

Через какое-то время вы достаточно освоитесь и начнете замечать, как теплый или холодный воздух касается кончиков пальцев. Это будет означать, что упражнение начало приносить пользу.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments