Секрет счастья

Исследование Гранта и Глюка из Гарварда проводившееся более 80 лет  отслеживало благополучие двух демографических групп: 268 выпускников из групп 1939–1944 годов и 456 бедняков, выросших в Бостоне с 1939 года.

Со времен до Второй мировой войны они тщательно изучали образцы крови, выполняли сканирование мозга, сопоставляли результаты опросов и взаимодействовали с этими мужчинами.

Разнообразный +75-летний жизненный путь этих 700 с лишним мужчин привел к шокирующему выводу.

Цитируя психиатра Роберта Уолдингера , директора Гарвардского исследования развития взрослых:

« Самый четкий вывод, который мы получаем из этого 80-летнего исследования, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.”

Таким образом счастье – это не роскошная вилла, новый супер автомобиль, 100000 тысяч подписчиков в Instagram, попадание на обложку Maxim или достижение вершины корпоративной лестницы. Это любовь и привязанность.

Хотя есть огромное предостережение

В частности, ученые обнаружили всеобъемлющую потребность в ком-то, на кого можно положиться и с кем можно общаться — это облегчает боль, расслабляет вашу нервную систему и препятствует старению вашего мозга.

Но это не значит, что вам нужна куча друзей или серьезные романтические отношения. Как говорит Уолдингер

Важно качество ваших близких отношений. Не количество. В старшей школе и в начале колледжа у меня было множество «друзей». Теперь я могу пересчитать своих друзей пальцами одной руки. Оглядываясь назад, можно сказать, что первые были просто знакомыми, которые любили унижать друг друга.”

Золотая жила, которую больше всего игнорируют

Долгое время я считал «некрутым» тусоваться с семьей и держал своего «незрелого» младшего брата на расстоянии.

Раньше я жаловался на то, как отстойно оставаться с семьей — потому что это мешает моей «свободе» «жить». Я завидовал своим друзьям, которые проживали свою «лучшую жизнь» в одиночестве.

Несмотря на то, что меня все еще раздражает ворчание, мои отношения с мамой никогда не были такими веселыми. И мой брат стал одним из моих самых близких друзей.

«Семья подобна ветвям на дереве. Мы растем в разных направлениях, но наши корни остаются едиными».

Будь то растущий стресс на работе или калечащая болезнь, наша первая реакция на невзгоды — это оттолкнуть наших близких — не из-за отсутствия любви, а из-за обиды на саму жизнь. Или, что еще хуже, пристрастие к наркотикам, алкоголю, сигаретам или порнографии.

Выберите правильные механизмы преодоления . Направьте свою негативную энергию на работу или письмо. Выразите свою лучшую подругу. Примите освежающий холодный душ . Ложись в объятия своей матери и почувствуй, как испаряются твои заботы.

Укрепляйте свою систему убеждений. Избавьтесь от ограничивающих убеждений и приобретите стимулирующие. Визуализируйте свои цели. Используйте мощные аффирмации . Делайте то, что вырывает вас из зоны комфорта. Проблемы не исчезнут, но с ними станет намного легче справляться.

Заключительные слова

Все сводится к двум вещам — развитию крепких отношений и укреплению собственного ума, чтобы самостоятельно преодолевать трудности.

Оба начинают с любви к себе. Начните заниматься. Ешьте чистую еду. Спите 8+ часов каждую ночь. Практикуйте благодарность. Сократите время, проводимое за экраном. Развивайте хорошие привычки. Откажитесь от плохих. Будьте гигиеничны. Одевайся лучше. И Медитируйте.

Любите себя. Любите своих друзей. Любите свою семью. Любите своего романтического партнера. Хорошая жизнь последует автоматически.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments