Силовые жидкости, чтобы почувствовать себя богоподобным
Большинство из нас работают не покладая рук в течение дня. Есть нескольких жидкостей, которые приносят нам огромную пользу в нашей повседневной жизни. Начнем с самого основного.
Вода
Самая недооцененная жидкость в мире больших энергетических напитков и газированных напитков — вода, которая составляет около 60% состава нашего тела.
Если вы сосредоточены на наращивании мышечной массы, около 80% мышечной массы состоит из воды.
Потеря воды из вашего тела из-за интенсивных упражнений может повлиять на настроение и, как говорят, увеличить беспокойство и усталость.
Так что вполне возможно, что если вы хорошо отдыхаете и все еще чувствуете желание укрыться под простынями, вы потребляете мало воды.
Выпивая 2 литра воды каждый день, можно сжечь около 96 дополнительных калорий.
Лично я пью меньше воды и собираюсь увеличить потребление воды, сделав ее более питательной.
Кофе и чай
Кофе очень популярно в качестве стимулятора. У многих уже вместо крови течет река кофе даже.
Говорят, что кофе уменьшает возрастное снижение когнитивных функций и защищает от болезни Альцгеймера и слабоумия.
Также говорят, что кофе рекомендуется принимать перед тренировкой, так как он высвобождает дофамин, делая вас более сосредоточенными и бдительными для достижения ваших целей в фитнесе.
Было проведено множество исследований этой черной жидкости, которая улучшает память, снимает усталость и бодрит.
Есть и минусы. Кофе вызывает откровенную зависимость и является психостимулятором. С точки зрения аюрведы кофе выбивает Вата Дошу и выводит организм из баланса моментально. Так что если вы пьете кофе каждый день, то это сильнейшим образом рушит системы организма.
Сок
Цельные фрукты лучше из-за большого количества клетчатки. Но если вы не едите слишком много фруктов, как я, вы можете наслаждаться соком.
Это заставит вас чувствовать себя энергичным, а со всеми этими добавленными витаминами и минералами в вашем теле вы сможете работать в течение дня.
Кокосовая вода
Кокосовая вода — одно из лучших натуральных охлаждающих средств для вашего тела — та скрытая жемчужина, о которой мало кто говорит..
Если в вашем супермаркете есть кокос в натуральном виде, возьмите его. Будьте осторожны с бутилированной кокосовой водой, так как она может содержать вредные добавки, которые не соответствуют пользе этого напитка.
Чрезвычайно полезен для здоровья вашего кишечника и отличный способ гидратации обеспечивает вас ежедневной дозой витаминов и минералов.
Белковые коктейли
Эта сверхжидкость наиболее эффективна после тренировки мышц после хорошей силовой тренировки. Он быстро усваивается организмом и помогает восстановиться после усталости. Протеиновые коктейли насытят вас и предотвратят ненужные перекусы.