Здоровье

Что делать если ноги кривые ниже колен

Кривые ноги — как исправитьРовные ноги являются эталоном красоты, поэтому многие женщины и мужчины мечтают исправить фор...

Кривые ноги — как исправить

Ровные ноги являются эталоном красоты, поэтому многие женщины и мужчины мечтают исправить форму нижних конечностей. Люди с кривыми ногами стесняются своего недостатка и пытаются скрыть его одеждой, исправление дефекта поможет избавиться от комплексов и стать раскрепощенным.

Оглавление:

Но перед тем как приступать к исправлению кривых ног, нужно разобраться, действительно ли существует проблема, точно ли у вас кривые ноги и что делать если это так. В большинстве случаев небольшой внешний дефект является нормой, который никак не нужно исправлять, а пациенту кажется, что деформация сильная.

Общее

Чтобы определить, ровные ли ноги у человека, необходимо встать перед зеркалом прямо так, чтобы пятки оказались соединены. В норме будут соприкасаться пятки, колени, голени в средней части. Если голени соприкасаются, а пятки разошлись, то наблюдается Х-образная деформация, а если пятки соединены, но остальные части не соприкасаются, говорят об О-образной деформации.

Ровные и кривые ноги

Истинное искривление обычно связано с деформацией костей и суставов, но существует и такое понятие, как ложное искривление ног. В последнем случае у пациента кости и суставы могут быть в идеальном состоянии, но косметический дефект все же присутствует. Причиной тому является асимметричное расположение мышц и подкожного жира.

Ложная деформация является более благоприятной для пациента, так как избавиться от нее возможно консервативным методом. Достаточно лишь соблюдать диету и выполнять упражнения для укрепления ног, тогда жир уйдет, а мышцы сровняются, ножки станут подтянутыми и ровными.

Причины

Кривые ноги у мужчин и женщин являются довольно серьезной проблемой, поэтому многих пациентов интересует, как исправить кривые ноги и почему вообще они деформируются. Для начала рассмотрим причины кривизны ног:

  • Нарушение в формировании костей и суставов в детском возрасте;
  • Неправильное и тугое пеленание в младенчестве;
  • Детский церебральный паралич;
  • Избыточный вес тела может привести к искривлению даже у взрослых.

Спровоцировать ложную асимметрию может неправильное распределение нагрузки. Если человек каждый день носит сумку в одной и той же руке или на плече, постоянно спит на боку, стоит упершись на одну конечность, в конце концов мышцы с одной стороны станут крепче, чем с другой. Этот момент очень важен и при тренировках в спортивном зале, нужно все упражнения выполнять симметрично, по равному количеству повторов на каждую ногу.

Лечение

Вылечить истинную кривизну ног консервативно, при которой произошла деформация суставов, можно только в возрасте до 14 лет, пока кости еще растут и формируются. Но пациентов все же интересует, что делать, если кривые ноги. Во взрослом возрасте есть только два выхода, либо пойти на операцию по исправлению кривизны, либо скрывать дефект под одеждой.

Скрыть кривизну ног поможет одежда

Рассмотрим несколько советов, как скрыть кривые ноги под одеждой:

  • Для девушек существует простой способ спрятать кривые ножки – длинные юбки и платья в пол. Не рекомендуется носить мини-юбки и модели средний длины, они подчеркивают дефект.
  • Если присутствует деформация ног, не рекомендуется носить зауженные брюки, леггинсы и бриджи. В таком случае хорошо подойдут классические широкие брюки, а полосатая одежда визуально искривляет и так неидеальные ноги.
  • Можно носить и капри, но только широкие снизу. Но стоит помнить, что капри визуально укорачивают ноги, поэтому невысоким девушкам и женщинам они не подойдут.
  • Сильно подчеркивают кривизну ног брюки с вертикальными полосками, поэтому от них нужно отказаться.
  • Девушкам нужно использовать плотные и однотонные колготки, модели с ярким принтом сделают ненужный акцент на ногах.
  • Высоким девушкам с кривыми ногами не рекомендуется носить туфли на высоких каблуках.

В детском возрасте, пока ноги еще формируются, исправить их можно легко, нужно лишь вовремя обратиться к специалисту. Малышу назначат носить ортопедическую обувь, принимать витамины, выполнять лечебную физкультуру, посещать массаж и физиолечение. Как следствие, ноги продолжат расти правильно, и во взрослом возрасте никаких проблем не будет.

При ложной кривизне ног, связанной с асимметрией мышц и лишним весом, показано консервативное лечение. Пациенту необходимо выполнять комплекс упражнений для укрепления ног, а также сбросить лишний вес, соблюдая правильное питание.

  • Ежедневный бег в медленном или среднем темпе, не менее 20 минут;
  • Упражнения велосипед и ножницы;
  • Выпады вперед и в сторону;
  • Приседания;
  • Махи ногами вверх и в сторону;
  • Упражнения на растяжку мышц бедер и голени.

Особенно эффективны занятия в тренажерном зале с инструктором, он поможет подобрать комплекс эффективных упражнений на тренажерах. Сразу стоит отметить, что тренировки должны быть регулярными, иначе эффекта не будет.

Также очень важно тренировать все тело, не забывать про спину, руки ягодицы. Не стоит каждый день делать упражнения на одну и ту же группу мышц, такая тренировка не эффективна, так как мышцам нужно время на восстановление.

Упражнения (видео)

Операция

Если похудение и упражнения не помогают справить с искривленными ногами, то выход один – операция. Проводится такая процедура при помощи аппарата Илизарова, для этого в конечность вводят специальные спицы из медицинской стали и на них устанавливают аппарат.

После установки спиц производят искусственный перелом кости – остеотомию. На 5 сутки после операции врач начинает при помощи аппарата корректировать форму ножек, с учетом существующих норм и пожеланий человека. Такой метод является очень точным, он позволяет сделать ноги идеально ровными.

После того как аппарат выпрямит ноги, его фиксируют в правильном положении на срок не менее месяца. В это время происходит сращение костей в нужном положении. Пациент уже может нормально передвигаться прямо с аппаратом на ногах, боли он не испытывает.

Когда кости срастаются, врач проводит диагностику при помощи рентгенографии, чтобы узнать, хорошо ли восстановилась костная ткань. Если все в норме, аппарат снимают, а пациенту назначают выполнять лечебную гимнастику для укрепления мышц. Стоит отметить, что выздоровление наступает быстрее у тех пациентов, которые двигались в период фиксации.

Осложнения

Длительность восстановления пациента после операции составляет в среднем 2 месяца, если не возникло никаких осложнений. Операция по исправлению формы ног не является такой безопасной, как кажется на первый взгляд, она может спровоцировать тяжелые осложнения:

  • Инфекции в ране, которые вынуждают проводить повторные операции и снимать аппарат. Такое может возникнуть, если у пациента в организме присутствуют хронические воспалительные процессы, любые, даже кариес. Поэтому перед операцией нужно сдать анализы и вылечить все воспаления. Спровоцировать заражение может и плохой уход за послеоперационной раной.
  • Гематомы и отеки, которые возникают при нарушении целостности сосудов.
  • Потеря чувствительности в ногах из-за повреждения нервов.
  • Побочные реакции на наркоз. Чтобы их избежать, необходимо убедиться, что у пациента отсутствуют тяжелые нарушения работы внутренних органов, а также индивидуальная реакция на препараты.

Операция по исправлению кривизны ног является серьезной и дорогостоящей процедурой, поэтому пациенту нужно несколько раз подумать, прежде чем на нее пойти. Вполне возможно, что улучшить состояние получится простыми упражнениями и диетой, и никакая операция вовсе не понадобится.

Рекомендуемые клиники

Россия, Москва, Орловский переулок д. 7

Интерпретация результатов ПЭТ КТ из другого ЛПУруб.

Удаленный телемониторинг состояния здоровьяруб.

Прием врача / Консультация:

  • ортопеда-травматологаруб.
  • хирургаруб.
  • Лекция врача-специалистаруб.
  • Иностранного хирурга-травматологаруб.

Пн-Пт: 09::00

Россия, Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10

, , ,
  • Приём к.м.н. по эндопротезированию суставовруб.
  • Приём профессора по эндопротезированию суставовруб.
  • Приём к.м.н. по артроскопии суставовруб.
  • Удаление внутрисуставных телруб.
  • Реконструкция стопруб.
  • Эндопротезирование тазобедренного суставаруб.
  • Эндопротезирование коленного суставаруб.

Книги

Перед выполнением каких либо рекомендаций с этого сайта обязательна консультация с врачом!

Источник: http://nogi.guru/raznoe/kak-ispravit-krivye-nogi.html

Что делать, если кривые ноги?

Женские ножки являлись примером восхищения во все времена. А благодаря нынешней моде девушки имеют возможность носить высокие каблуки и короткие юбки, тем самым еще больше подчеркивая их красоту.

Так почему же одни барышни смело это делают, а другие допускают в своем гардеробе лишь юбки в пол и брюки?

Просто далеко не все представительницы прекрасного пола довольны формой, длиной и красотой своих ножек. Но расстраиваться в данном случае не стоит, сегодня есть множество способов исправить несовершенства своих ног и сделать их максимально привлекательными.

Определяем, какого типа «кривизна»

В первую очередь стоит определиться, почему девушка решила, что ее ноги кривые и некрасивые. Ведь каждая женщина по своему красива и не должна быть похожа на определенных моделей с подиумов.

Кроме того, существует специальный тест, который позволяет определить, действительно ли у женщины кривые ноги. Для этого потребуется встать перед зеркалом и поставить ножки вместе. В идеале они должны соприкасаться сразу в трех местах – в средней части бедер, средней части голени и лодыжек.

Между указанными местами соприкосновения будут оставаться «просветы». Первый – над коленями, второй – над серединой голени, третий – над лодыжками и последний – между стопой и лодыжкой. Если результат получился именно таким, то можно смело отправляться за мини-юбкой.

Если же удалось найти несовершенства, то важно определить тип «кривизны». Есть два варианты кривых ног. Это форма Х, когда коленки соприкасаются между собой, а лодыжки нет, а также форма О – когда ноги соприкасаются в лодыжках, а в коленях расходятся. Чаще всего такая проблема существует еще от рождения. В некоторых случаях виновато в этом бывает неправильное пеленание и другие ошибки родителей. Но, независимо от причины, исправить ситуацию можно сразу несколькими способами.

Прежде чем начать разговор о них, стоит отметить, что существует еще и «ложная кривизна». В этом случае и суставы и кости ног могут быть идеально ровными, а вот эффект кривизны создают, например, мышцы развитые в одном месте и недостаточно развитые в другом.

В итоге получается так называемый «перевес», портящий внешний вид ножек. Также к подобному эффекту может приводить и полнота. Все люди полнеют по-разному, и у некоторых из них этот процесс сильно отражается на красоте ножек. Кстати, исправить «ложную кривизну» значительно проще.

Какие существуют способы исправить кривые ноги?

В настоящее время существует множество способов исправить кривые ноги. При этом к ним относится не только оперативное вмешательство, но также и более простые и безопасные методы. Например, выполнение специальных упражнений, правильное похудение или тщательный подбор одежды. Какой из них для себя выбрать, каждая девушка решает самостоятельно. В некоторых случаях рекомендуется сочетать сразу несколько из них между собой.

Упражнения

При помощи упражнений можно бороться с ложным искривлением. Они позволят нарастить мышцы в одном месте и убрать объем в другом, тем самым визуально улучшив форму ног. Таких упражнений известно огромное количество, но к самым простым и действенным среди них можно отнести следующие.

  1. Приседания. В процессе необходимо расставить ноги на ширине плеч. При выполнении приседа пятки нельзя отрывать от пола. За один подход достаточно сделать 10 приседаний. Затем можно отдохнутьсекунд и повторить еще 2 подхода.
  2. «Стена». Для выполнения данного упражнения потребуется лечь на пол у стены, согнуть ноги в коленях и упереться в нее стопами. В течение 10 секунд нужно с силой давить ногами на стену. Затем 3-5 секунд отдыхать. Повторраз.
  3. «Солдатик». Положение – спина прямая, носки врозь, пятки вместе. Необходимо попытаться соединить колени и поставить ноги в правильное положение. Когда это начнет легко удаваться, то в качестве исходного положения можно выбирать следующее – спина прямая, пятки и носки вместе.

Такие упражнения – это способ добиться идеальной красоты ножек без операции.

Похудение

Воспользоваться таким методом стоит только при излишнем весе. Предварительно необходимо адекватно оценить свою фигуру. Ведь худеньким девушкам не следует его применять.

Очень важно не голодать, а просто начать правильно питаться. Лучше всего проконсультироваться по поводу похудения у профессионального диетолога. Отличных результатов при неравномерном распределении жира позволяет добиться сочетание диеты и специальных физических упражнений. Помочь подобрать грамотный действенный комплекс может опытный фитнес-тренер.

Выпрямить операционным путем

Существует несколько способов исправить кривизну ног хирургичкески. В видео выше рассказывается про сложное выравнивание костей голени, а ниже про пластическую коррекцию и при ложной кривизне.

Помните, что в случае, если кривизна ног не наносит вред вашему организму и мешает только эстетическираз подумайте, перед тем как лечь под нож. Ведь есть сотни и тысячи примеров женщин, которые имеют множество поклонников и их не смущает неправильная форма ног. Взгляните на звезд Голивуда — все ли они обладают стройными и ровными ногами?

Пластическая хирургия на сегодняшний день является популярным способом решения самых разных проблем с внешностью, в том числе и кривых ног. Есть сразу два основных направления в данной области. Это круропластика и липофилинг при ложной кривизне. Первый способ чаще всего применяется при непропорциональных мышцах голени. В процессе делается надрез на коже и в нужное место вводится силикон, после чего рельеф выравнивается.

Очень быстрый способ, но есть у него и определенные риски. Например, шов может не заживать в течение длительного времени или у пациента и вовсе окажется непереносимость силикона. Поэтому обращаться к нему стоит с особой осторожностью.

При втором способе пластический хирург пересаживает в нужное место на ногах собственный подкожный жир пациента. Он менее опасный, чем метод с использованием силикона. Но рисков в данном случае не будет только если хирург является самым настоящим профессионалом и мастером своего дела.

Что носить из одежды, чтобы скрыть кривизну ног?

Не стоит забывать, что кривизну ног можно спрятать при помощи грамотно подобранных нарядов. Например, чтобы носить короткие юбки в таком случае достаточно будет подобрать к ним стильные ботфорты или колготки с ярким геометрическим рисунком.

Если ножки не только кривые, но еще и очень тонкие, то рекомендуется носить блестящие штаны или колготки, а также – модели в горизонтальную полоску.

Сделают ножки ровными брюки и юбки прямого кроя. А вот о бриджах и юбках по колено лучше забыть. Они лишь подчеркнут обсуждаемый недостаток.

Чтобы решить для себя, что одевать при такой проблеме, стоит примерить разные варианты брюк и юбок. У каждой девушки индивидуальная форма ног, поэтому подобрать идеальные варианты нарядов удастся только путем экспериментов.

Источник: http://myadvices.ru/chto-delat-esli-krivye-nogi/

Истинная и ложная кривизна: как исправить кривые ноги в домашних условиях — упражнения для выпрямления и другие методы

В 2001 г. ведущий российский ортопедический хирург, доктор медицинских наук Александр Артемьев разработал самую популярную на сегодня классификацию формы ног, которая общепризнанна и берется за основу в методиках коррекции нижних конечностей.

Помимо классификации, доктор Артемьев ввел в обиход и такие термины и понятия как идеальные ноги, их истинная и ложная кривизна.

Что обозначают эти понятия, как исправить кривые ноги в домашних условиях? Как определить свою форму? Ответы узнайте прямо сейчас.

Типы кривизны ног (ФОТО)

Красота ног – понятие, которое каждый строит на личном эстетическом восприятии. Просто красиво, и все, скажете вы. Но, оказывается, существуют идеальные ноги, и их форма просчитана математически.

Они должны достигать в длину до 55% вашего роста, также необходимо соблюдение определенных пропорций между ростом тела и объемом бедер и щиколоток. Но главное – правило прямой линии: если провести воображаемую прямую от середины бедра через сомкнутые колени и лодыжки, то по ровному внутреннему контуру конечности будут видны три просвета: от промежности до коленных суставов, под сведенными коленями до икр и от икроножных мышц до лодыжек. Перед вами – идеальные ноги. Но такими природа наградила далеко не всех. Исправлением таких дефектов занимается антропометрическая косметология.

Ногам многих мужчин и женщин присуща кривизна, разная по степени выраженности и разделяющаяся на два вида – ложную и истинную. Что это такое и в чем их принципиальное различие?

Типы истинного искривления и методика их определения у себя

Истинная кривизна подразделяется на два типа:

О людях, имеющих такую деформацию костей, говорят, что у них – ноги колесом или как у футболиста. Где бы ни начиналось расхождение – с уровня бедра или области ниже колена, все равно в итоге форма ног будет похожа на букву «О». Из трех идеальных точек соприкасания будут «выпадать» колени – они не смыкаются при такой деформации.

Предлагаем простой проверочный мини-тест:

  1. Станьте перед зеркалом ровно, согните одну конечность и понаблюдайте за коленной чашечкой прямой опорной ноги. Если она смещена внутрь – у вас О-образная деформация, вовне – Х-образная.
  2. Руки положите на пояс, сделайте простое приседание в медленном темпе. Следите за коленями: при О-образном искривлении они стремятся в стороны, при Х-образном – хотят соединиться, если ноги ровные – они сгибаются параллельно стопам.

Окончательно поставить точку в этом вопросе поможет рентгенограмма. Ее не обманет ложная кривизна – на снимке ось ноги, какое бы впечатление ни производили непропорционально распределенные мышцы, будет прямой.

Нельзя не сказать, что искажение нижних конечностей – проблема не только эстетики. Это может вредить ногам и спине. Но сегодня практически любое искривление поддается выпрямлению и выравниванию – оно может проводиться самостоятельно или при помощи специальных методик.

Ложная кривизна — что предпринять, чтобы победить?

Сразу подчеркнем, что ложная деформация ног не является патологией. Она не причиняет вреда физическому здоровью, а представляет собой лишь эстетический дефект. Это означает, что нам вполне по плечу исправление кривизны ног без операции.

Как исправить и подкорректировать истинное искривление? Начнем мы коррекцию с правильной физической нагрузки. Результат, в зависимости от степени деформации, можно будет увидеть через полгода-год, и даже полностью избавиться от дефекта. Но время и усилия не будут потрачены впустую – ваш организм оздоровится и укрепится в целом, вы станете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. А предложенные комплексы можно выполнять не только в спортзале, но даже самостоятельно дома.

Комплекс упражнений для корректировки О-ног

Как сделать ноги ровными при таком типе дефекта? Воздействие должно быть направлено на укрепление приводящих мышц, а также внутренней поверхности бедра и голени. Итак, представляем Вам упражнения для кривых ног в домашних условиях.

  1. Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие упражнения для икроножных мышц.
  2. Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить «Зашагиванием на скамью».
  3. Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра. Подробнее про все типы приседаний здесь.
  4. Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со спортивной резиной.
  5. Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади
  6. «Ножницы» вертикальные и горизонтальные или «Велосипед».
  7. Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена.
  8. Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола.
  9. Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности.

Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода изти повторений.

Для исправления О-образной кривизны ног полезно заниматься конькобежным спортом, балетом и плаванием. Также смотрите на видео как выпрямить ноги с помощью упражнений:

Ниже вы можете увидеть фото о-образных типов у женщин до и после тренировок:

Комплекс упражнений для корректировки Х-ног

Проработке подлежат отводящие мышцы внешней поверхности бедра.

  1. Ходьба на внешних сводах ступни.
  2. Так называемая «Ходьба на коленях» и другие упражнения для укрепления мышц вокруг колен.
  3. Утяжеление постепенно увеличиваем от занятия к занятию.
  4. Махи ногой в сторону с натянутым на себя носком – из положения с упором на колени и локти, лежа на боку или стоя.
  5. Выпады вбок. Шаг в сторону должен быть широким, руки вытянуты перед собой, пятки от пола не отрываются.
  6. Приседания – обычные или с мячом, зажатым между коленями.
  7. Статическое упражнение «Стульчик у стены».
  8. Отведение колена. Стоя на одной ноге, колено второй подтяните повыше и разверните его на возможный для вас максимум назад (такой элемент можно видеть в балете). Делать поочередно на каждую конечность.
  9. Присед по-турецки. В этом положении надавливайте на колени, максимально приближая их к полу. То же самое делайте, слегка изменив позу и соединив вместе подошвы.
  10. Лежа на животе, соедините подошвы, а колени разведите врозь. Продержитесь хотя бы 3 минуты, постепенно доводите время доминут.

Такая зарядка также выполняется 3 раза в течение недели, на каждое упражнение – 3 подхода поповторений.

Виды спорта, которые принесут пользу при Х-образных ногах, — йога, плавание стилем брасс, конный и велоспорт.

В приведенных комплексах нагрузка направлена на целевые мышцы и в сочетании с растяжкой может увеличить объем икр, скорректировать бедра и форму ног.

Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений:

Истинное искривление — 5 способов исправления

В отличие от ложной кривизны ног, где усилия по ее устранению надо направлять на работу с мышцами и жировыми отложениями, истинная – это деформация скелета. И методы тут нужны более действенные, с привлечением медицинских специалистов. Что предлагается для этого сегодня?

1. Оперативное вмешательство

Вариантов ортопедической операции может быть два:

1. Хирургическое вмешательство с установкой на кости голени аппарата Илизарова

Спустя 10 суток после установки начинается процесс коррекции кости, который заключается в компрессионном воздействии на кость регулярным подвинчиванием гаек в течение 1,5-2 месяцев.

Применение рекомендовано не ранее 14-летнего возраста. После снятия аппарата активные физические нагрузки исключены в течение 4-6 недель. Метод этот можно назвать традиционным, но, по мнению специалистов, его применение дает максимальный результат.

2. Операция в клинике пластической хирургии под названием круропластика.

Она может проводиться по двум методикам – установки на область голени, в районе икроножной мышцы, корректирующих силиконовых имплантов необходимой формы и размера и липофилинга, когда на той же области ног формируется объем из жировых клеток, откаченных из области живота пациента. Операция длится час-полтора, реабилитация занимает 1,5-2 месяца. К недостаткам можно отнести то, что со временем импланты могут самостоятельно переместиться, исказив форму ноги, а также запрет на занятия спортом.

2. Массаж

Как самостоятельная мера воздействия массаж для коррекции кривизны ног эффективен только для детей в возрасте до трёх лет.

Взрослым пациентам он может помочь только если ключ к проблеме с конечностями лежит в области спины, и дефект взялся устранить опытный мануальный терапевт.

Но все же массаж остается вспомогательной мерой, полностью устранить деформацию костей он не в состоянии.

3. Вытягивающий тренажер

Принцип действия – горизонтальное вытягивание столба позвоночника и ног.

При регулярных занятиях постепенно снимает спазмы и напряжение в костях и суставах, восстанавливает кровообращение, удлиняет конечности.

4. Корректирующие ремни

Это приспособление представляет собой три регулируемых по длине пояса, которыми в трех местах схватываются ноги.

В таком положении следует выполнять ряд упражнений, описанных в инструкции.

5. Визуальный эффект

Его помогут обеспечить несколько маленьких хитростей.

Визуально исправить кривизну и создать видимость увеличения объема икр помогут силиконовые накладки-корректоры телесного цвета. Их необходимо прикрепить прямо к конечности – с внутренней стороны, в районе икроножной мышцы. После этого можно надеть плотные колготки или узкие джинсы.

Чтобы скрыть кривые ноги с помощью одежды, в вашем гардеробе необходимы прямые классические брюки или джинсы, бриджи прямого кроя, юбки или платья длины макси или миди – расклешенные и пышные годе, сапоги со свободным голенищем и ботфорты для ношения с шортами или короткой юбкой.

Ознакомьтесь ниже с фото до и после исправления истинной кривизны различными методами:

Несколько полезных советов на каждый день

Если вы стали на путь исправления ложной кривизны ног, постарайтесь распрощаться с несколькими вредными привычками:

  • спать на животе, ведь в такой позе не отдыхает позвоночник и может сформироваться разница в длине конечностей, но она зачастую совсем незначительная. Эффект от постоянного сна на животе такой же, как от ношения сумки на одном плече;
  • закидывать ногу на ногу сидя и скрещивать ноги стоя;
  • ходить на высоком каблуке, что постоянно держит мышцы в напряжении. Итог – ухудшение циркуляции крови и тока лимфы, боли и отеки в конечностях, развитие варикоза и формирование целлюлита.

Шаг за шагом – к ногам своей мечты.

Многое, что является для нас трагедией, окружающие воспринимают как нечто малозначительное или даже незаметное. Эффектные красивые ножки – мечта любой девушки. Но не бывает таких людей, в которых вообще не было бы своей особенной красоты. Научитесь правильно расставлять акценты во внешности, быть интересным собеседником и, конечно, не оставляйте своей мечты обладать прекрасными ножками. Исправить дефекты могут даже женщины после сорока. Идите к ней шаг за шагом, добивайтесь поставленной цели, используя наши советы и рекомендации – и у вас обязательно все получится!

Похожие статьи

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

Обязательно ли через день делать все упражнения за раз? Или это просто «меню»?

Здравствуйте, Саид. Вы можете выбрать 3-5 упражнений из представленного списка, этого будет достаточно. Главное выполнять их регулярно.

Я хотел спросить, если делать все необходимые упражнения, за сколько времени О-образная нога при 5° искривлении выпрямиться?

* При наличии плоскостопии?

К сожалению, на этот вопрос сложно ответить, так как каждый человек индивидуален. Но нужно настроиться на продолжительную работу. Первый результат вы увидите не раньше, чем через месяц регулярных тренировок.

Не по наслышке знаю, что эту проблему можно исправить и это не так сложно. Главное захотеть. Моя подруга задалась этим вопросом и через год она забыла, что у нее была проблема кривых ног. Для начала она записалась в фитнес-зал и делала нагрузку на ноги и мышцы ног. Накачала мышцы и тем самым укрепила их. После этого она стала ходить на массаж, но не на обычный, а спортивный профессиональный. Вот эти два метода она совмещала и ноги изменились в лучшую сторону.

Источник: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/kak-ispravit-krivye-n.html

Как исправить кривые ноги в домашних условиях?

Кривые ноги – это дефект, которым страдают и взрослые, и дети.

В некоторых ситуациях проблема бывает только эстетической (так называемая ложная кривизна), а в некоторых и медицинской (при врожденной деформации).

Если кривизна ног связана с каким-либо заболеванием, тогда нужно как можно скорее выровнять ноги (например, при рахите). В противном случае такой дефект может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, разрушению суставов.

Очень важно знать, как выпрямить кривые ноги в домашних условиях, чтобы избежать печальных последствий.

Типы кривизны ног

Выделают истинное и ложное искривление ног. Истинная, в свою очередь, делится на:

  • варусную или О-образную (ноги «колесом», расхождение начинается от уровня бедра, доходит до колена и ниже);
  • вальгусную или Х-образную (когда не сходятся лодыжки).

Простой тест на определение типа кривизны: нужно встать перед зеркалом, согнуть одну ногу и проследить за коленной чашкой прямой ноги. Если та смещена внутрь, значит, у вас варусная деформация, если наружу, – тогда вальгусное искривление.

Ложная деформация ног – это не заболевание, лечить эту деформацию не нужно. Она приносит только эстетический дефект. При такой кривизне колени и стопы смыкаются, а икры – нет.

При этом дефекте деформируются мягкие ткани, а не кости, поэтому нанести урон здоровью такая патология не может. Но все равно многие интересуются: «Как исправить ложную кривизну ног?».

Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на наращивание мышц в области голени и икр, чтобы ложная кривизна была устранена:

  • поднятие на носки с утяжелением или без него;
  • быстрое поднятие на гору или по ступенькам с опорой на мыски;
  • длительное хождение на носках;
  • приседания на носках с гантелями.

Точный диагноз относительно вида кривизны должен поставить доктор на основании результатов рентгенограммы.

Комплекс упражнений при варусной деформации ног

Для исправления О-образного искривления нижних конечностей на помощь придут следующие упражнения, которые нужно выполнять ежедневно:

  • ходьба на пятках, а потом на внутренних сводах стоп;
  • ходьба или бег по ступенькам с приземлением на носки;
  • приседания со сведенными коленями. Если свести их сразу не получается, то все равно нужно стараться максимально сводить колени вместе;
  • попеременные махи ногами в стороны;
  • в положении лежа на боку выполнять подъемы прямых ног;
  • упражнение «ножницы» в положении сидя, упершись руками сзади о пол;
  • упражнение «велосипед»;
  • сведение – разведение ног;
  • сближение и разведение коленей в положении стоя, ноги должны находиться на ширине плеч. При этом нельзя отрывать ступни от пола;
  • шпагат поперечный. Он отлично выпрямляет ноги.

Каждое упражнение нужно выполнять по 3 подхода, каждый из которых должен состоять из 5–10 повторений. Как еще можно исправить ноги колесом? Хорошо помогают занятия конькобежным спортом, а также плаванье или балет.

Комплекс упражнений при вальгусной деформации ног

Чтобы исправить ноги иксом, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  • ходить на внешних сводах стоп по типу «мишка-косолапый»;
  • ходить на коленях;
  • делать махи ногами в сторону с натянутыми носками;
  • проводить выпады вбок;
  • приседать с мячом, зажатым между коленями;
  • выполнять упражнение «стул у стены»: ноги на ширине плеч, делать приседания, как бы садясь на стул;
  • сидеть в позе по-турецки. При этом обязательно стараться как можно сильнее надавливать на колени, стараться приблизить их или дотронуться ими до пола;
  • в положении лежа на животе соединить подошвы, колени разводить в разные стороны.

Эти упражнения для выпрямления ног помогают проработать мышцы внешней стороны бедер. Кроме них огромную пользу ногам приносит плаванье, занятия йогой, велоспорт или езда на лошади.

Выпрямление ног – длительный процесс. Чтобы ноги выглядели идеальными можно попробовать визуально исправить проблему.

В этом поможет ношение правильное одежды. Например, колготки с горизонтальными полосками зрительно скрывают кривизну, делают ноги более ровными.

Кривые ноги у ребенка: причины, лечение

У ребенка, точно так же, как и у взрослого может наблюдаться кривизна ног.

Причин тому несколько: слабость мышечно-связочного аппарата, рахит, врожденная дисплазия тазобедренных суставов, вывих при родах.

Исправить проблему кривых ножек у ребенка можно, но делать это лучше всего в раннем возрасте (до 7 лет), тогда процесс исправления деформации пройдет быстрее.

В этом помогут лечебные массажи, которые должен проводить специалист. Для деток постарше рекомендовано проводить лечебную гимнастику.

При кривизне ног у детей помогут следующие упражнения:

Ходьба

Ходить по кругу с малышом вначале на носочках, затем на внутреннем, внешнем крае стоп, с мячиком, зажатым между ногами.

В положении лежа

Ребенок лежит на спине, его ноги немного разведены в стороны, стопы повернуты внутрь. Они должны «поздороваться» друг с другом, при этом пальцы нужно сжать.

Также в этом положении можно сделать такое упражнение: хлопать стопами в «ладошки».

На четвереньках

Ребенок встает на четвереньки, тянется одной ногой назад и вверх, максимально вытягивая носок.

На животе

Ребенок ложится на пол, руками упирается в подбородок, ноги ставит вместе. Одновременно сгибает ноги в коленях, достает пятками до ягодиц.

Известный детский врач Евгений Комаровский считает, что предотвратить кривизну ног в детском возрасте можно. Для этого необходимо, чтобы:

  • ребенок находился на грудном вскармливании;
  • кроха чаще бывал на свежем воздухе, получал достаточную дозу витамина D;
  • родители поощряли малыша за ползание, не заставляли его ходить и сидеть раньше времени;
  • с детства родители водили малыша в бассейн, чтобы у него правильно развивался скелет.

Пеленание малыша не решит проблему кривых ног. Это миф, который нам навязывают бабушки.

Если у ребенка кривые ноги, то ему нельзя кататься на роликах, носить обувь с открытыми пятками, кеды, чешки, сидеть на коленях.

Ему можно и нужно сидеть в позе по-турецки, кататься на велосипеде, ездить верхом на лошади, носить ортопедическую обувь, купаться в соленой воде, ходить босиком по траве, песку, гальке, специальным коврикам.

Кривые ноги у женщин: коррекция деформации

Если икс-образные или О-образные ноги наблюдаются у девушек, то для них это настоящая катастрофа. Потому что тогда нельзя будет выйти на прогулку в короткой юбке или платье, надеть обувь на каблуке.

Кривые ноги для женщин – это не эстетично, несексуально. Многие женщины, сами того не подозревая, становятся причиной того, что их ноги начинают постепенно деформироваться.

  • сидение в позе, когда одна нога лежит на второй;
  • сон на боку или на животе;
  • ношение обуви на шпильке, высоком каблуке;
  • постоянное ношение сумки на одном плече (особенно если сумка сильно перегружена).

Сегодня кардинальным способом решения проблемы кривизны ног является операция. В домашних условиях альтернативой хирургическому вмешательству станут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Упражнения должны подбираться только врачом-ортопедом после установления типа искривления ног.

Давайте рассмотрим эффективные, универсальные упражнения для коррекции формы ног:
  1. Приседания. Выполнять 10 приседаний, ноги должны быть расставленными на ширине плеч.
  2. Упражнение «Солдатик». В положении стоя с прямой спиной нужно поставить носки врозь, а пятки вместе. Постараться соединить колени вместе, затем поставить ноги в правильное положение.
  3. Упражнение «Стена». Лечь на пол возле стены. Силой упираться согнутыми в коленях ногами в стену на протяжении 5 секунд.

Благодаря таким несложным упражнения можно добиться выпрямления ног без операции.

Немаловажное значение играет вес человека. Если женщина полная, то нагрузка идет на ноги, в результате чего те начинают деформироваться.

Поэтому параллельно с выпрямлением ног при помощи упражнений, необходимо направить усилия на снижение лишнего веса.

Голодание в этом случае не поможет. Нужно правильно питаться, есть полезную еду, принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями.

Сочетание диеты и физических упражнений – верные шаги на пути к достижению идеальной красоты ног у взрослых.

Кривые ноги у мужчин

У мужчин кривизна ног чаще всего связана с получением травм, ношением тяжестей, патологическими процессами в бедренной и берцовой кости.

На кривизну ног у мальчиков взрослые часто не обращают внимания, они считают, что для мальчишек это неважно. Поэтому и считается, что кривые ноги зачастую бывают у мальчиков (а потом мужчин), нежели у девочек (женщин).

Но если своевременно установить проблему и сделать все возможное, чтобы от нее избавиться, то в старшем возрасте можно иметь здоровые, ровные ноги.

Как можно исправить кривые ноги в домашних условиях у мужчин? Тактика исправления дефекта такая же, как и у женщин: регулярные упражнения, правильное питание, удобная обувь.

Кривые ноги можно сделать стройнее в любом возрасте. Для этого необязательно решаться на операцию. Регулярные упражнения, правильная обувь, питание – все это поможет скорректировать форму ног.

Главное – задаться целью, не лениться, выполнять упражнения каждый день. И тогда ваши ноги станут стройными и прекрасными!

Эти материалы будут вам интересны:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

Источник: http://lechenie-narodom.ru/kak-vypryamit-krivye-nogi-v-domashnih-usloviyah/

Кривые ноги, что делать?

Кривые ноги, что делать – это большой вопрос и настоящая беда для многих женщин, это предмет постоянных страданий и попыток ноги исправить. Но не стоит отчаиваться некоторые дефекты кривизны ног можно исправить без хирургического вмешательства. Например, специальными спортивными занятиями или упражнениями.

Ноги могут быть искривлены О-образно или Х-образно. В первом случае вам лучше заняться фигурным катанием, плаванием кролем или выполнять гимнастические упражнения для кривых ног . Немного дальше мы еще подробно опишем, какие упражнения вам помогут.

Во втором случае (если искривление Х-образное) полезно ездить на велосипеде. Если нет такой возможности можно заниматься на велотренажере. Еще можно заниматься конным спортом, бегать, плавать брассом. И также некоторые упражнения мы опишем ниже.

Как исправить кривые ноги с помощью упражнений?

Сначала упражнения для О-образных ног. Выполнять нужно сразу весь комплекс, постепенно можно увеличивать нагрузку. Можно повторять занятия несколько раз в день. Обратите внимание, если нога опухла , занятия нужно прекратить.

Нужно приседать не менее 20 раз подряд из положения ног на ширине плеч, соединяя ноги в каждом приседании.

Сидя на коврике, нужно вытянуть ноги. Сильно напрягая мышцы разворачивайте стопы носками наружу. Тоже сделать 20 раз.

Из стойки на коленях с разведенными в стороны носками сядьте на пол 20 раз.

А теперь упражнения для Х-образно искривленных ног. Если у вас отекают ноги , лучше обратиться к врачу.

1. Помогут прыжки со скакалкой. Начать можно с тридцати прыжков, постепенно доходя до ста.

2. Скрестив ноги в лодыжках медленно опуститесь на пол и поднимитесь без помощи рук, но уже в быстром темпе. Начать это упражнение можно с 20 раз, постепенно увеличивая. Повторяйте все упражнения в несколько подходов. Кстати, эти же упражнения подойдут, если у вас часто мерзнут ноги .

Если у вас кривые ноги, что носить ?

Для того, чтобы кривизна ног не была заметно, нужно правильно подбирать одежду. Например, можно носить ваши любимые брюки и джинсы. Но не любые. Например, если джинсы выбеленные, они только подчеркнут кривизну ног.

Идеально подойдут прямые классические брюки со стрелками или джинсы слегка расклешенные книзу. На штанах не должно быть складок, а вот подвороты снизу помогут скрыть кривизну. Можно носить брюки-капри, от колена свободные.

Вполне подойдут вам юбки и платья длиной до колена или немного выше. Лучше выбирать прямые юбки или зауженные от колена. Нельзя пользоваться юбками до середины икры. Можно носить и макси, это к тому же модно.

Что касается обуви, то идеальным будут сапоги-ботфорты. Даже с мини-юбкой подойдут. Для полных ног лучше выбирать высокий каблук, который несколько стройнит. Колготки лучше носить черные или очень темные.

Несколько экспресс — советов обладателям кривых ножек.

— не жалуйтесь на кривые ноги, и никто не заметит их кривизны;

— умейте правильно подобрать одежду;

— выполняйте физические упражнения;

— можно обратиться к профессиональному массажисту, иногда помогает;

— занимайтесь фитнесом: если даже ногам не поможет, здоровья прибавит;

— в клиниках ставят в ноги силиконовые протезы для их выпрямления;

— помогут занятия йогой;

— есть еще бодибилдинг – строение тела, попробуйте;

— полюбите себя такой, какая есть, тогда и другие вас полюбят!

Несколько слов о круропластике

Круропластика – достаточно новая отрасль пластической хирургии. Современная методика контурной коррекции формы ног позволяет сделать ровными с помощью имплантатов. Такие операции выполняются за несколько минут, а послеоперационный период очень короткий.

Подходящий имплантат устанавливается в футляре икроножных мышц. Для этого требуется практически незаметный разрез под коленом. Ваши голени сразу после операции примут нормальную форму. Операция переносится легко, используются обычные анальгетики для снятия болевых ощущений в ближайшее время после нее. Через месяц уже разрешены полные физические нагрузки. Круропластика безопасна, после не достаточно провести сутки в стационаре и можно отправляться домой.

Leave a Reply

Copyright © 2015 Копирование и распространение материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на первоисточник

Источник: http://chtodelat.net/krivye-nogi-chto-delat.html

Как исправить кривые ноги

Ноги, особенно, когда они стройны и имеют красивую соблазнительную форму, играют вторую по значимости роль в облике женщины. Ведь противоположный пол смотрит сперва на бюст, а затем переводит взгляд именно на ноги.

Такой подход к женской внешности обижает женщин, но что поделать? Таковы мужчины, для них женский интеллект стоит на последнем месте.

Что предпринять, если природа обделила вас красотой ног? Можно ли как-то выправить положение, устранить кривизну и хоть немного приблизиться к идеальной форме?

Почему ноги становятся кривыми

В чем причина кривизны ног? Нередко корень зла лежит в раннем детстве, когда младенец появляется на свет с врожденным вывихом тазобедренного сустава.

Разумеется, девочку лечат, сегодня можно скорректировать почти любую серьезную патологию, но иногда все же кривизна ног сопутствует девочке, а потом девушке, вызывая у нее самые негативные эмоции и переживания.

Для начала стоит разобраться, какой формы бывают ноги вообще, и какие ноги считают кривыми с медицинской точки зрения.

  • форма идеальная, при ней в положении стоя лодыжки и колени на обеих ногах соприкасаются;
  • форма буквы «О», при этом ноги имеют расхождения, начиная от таза, колени не соприкасаются, а лодыжки сомкнуты;
  • форма буквы «Х», при ней ноги соприкасаются в области коленок, а лодыжки отстоят друг от друга;
  • кривизна ложная, при ней все кости выровнены, но ноги кажутся кривыми из-за переразвития некоторых групп ножных мышц.

Действительно кривые ноги выправляют посредством специального аппарата Илизарова, либо хирургическим путем. Но оперативное вмешательство влечет за собой негативные последствия в виде некроза костей, да и сам по себе операция болезненна и травматична. Поэтому медики далеко не во всех случаях хватаются за скальпель. Часто можно исправить кривизну ног и без операции.

Врач должен провести тщательный осмотр пациентки, выявить методы коррекции, наиболее для нее подходящие. Например, доктора советуют тренажер «Спорт-1. На нем можно добиться хороших результатов, так как на данном тренажере можно проработать определенные мышцы посредством прыжков, приседаний, выпадов и подъемов на носки. Таким образом происходит накачивание нужных мышц и создание впечатления прямых ног.

Упражнения для исправления кривизны ног

Если тренажер вам недоступен, то не стоит впадать в отчаяние – есть упражнения для выпрямления формы ног, которые можно делать дома без всякого специального оборудования. Например, при ложной кривизне полезно поделать упражнения, улучшающие форму голени. Вообще при кривых ногах все упражнения нужно выполнять так, чтобы носки были развернуты наружу как можно шире:

  • сядьте и обопритесь руками назад, вытяните ноги. Напрягайте носок к пятке, а затем сильно на себя. Максимально напрягите при этом мышцы голени. Выполняйте по 10 раз на обе ноги поочередно;
  • положение то же, напрягайте одну ногу к пятке, а другую – к туловищу. Положение фиксируйте секунд 15, потом меняйте ноги;
  • положите толстую доску к стенке, встаньте на нее правым носком, левой ногой обогните икру правой ноги. Придерживаясь за стенку, приподнимайтесь и опускайтесь на носке правой ноги, напрягая при этом голень, выполните упражнение по 10 раз на каждую ногу.

Заниматься такой физкультурой следует по два раза в день, а число повторов постепенно увеличивать. Кроме этого весьма эффективна езда на велосипеде или велотренажере.

Занятия по исправлению кривизны ног нужно проводить регулярно, а пока вы еще их не довели до совершенства, можно обмануть окружающих, и прикрыть ноги правильно подобранной одеждой.

Как скрыть кривые ноги

Вам хорошо помогут высокие сапоги, ботфорты, сапоги с бахромой, колготки с крупным ярким геометрическим рисунком, расклешенные брюки, юбки кроя «годэ» и «полусолнце». Удачное сочетание элементов гардероба скроет неидеальные формы ваших ног, а полезные упражнения приведут их к нужному состоянию.

Комментарии

Приспособление для коррекции кривых ног

Так есть же специальные приспособления для коррекции кривых ног.

Исправить кривизну можно

Исправить кривизну можно с помощью физических нагрузок.

Спасибо)

Спасибо) Очень полезная и интересная статья!

Войти на сайт

Разделы сайта

Новые статьи

Новые записи в блогах

Новые темы на форуме

Новые комментарии

1 день 15 часов назад

Добавь на Яндекс!

Красна девица

Хочешь видеть наши новые статьи на главной странице Яндекса? Жми на зеленую кнопку!

Источник: http://krasna-devica.ru/article/1924-kak-ispravit-krivye-nogi

Кривые ноги — что делать?

Ах, эти дамские ножки! И в средние века, и в наше время они являются предметом восхищения. Они вдохновляют романтиков поэтов на сочинение целых од, подвигают на отчаянные поступки влюблённых сорвиголов, именно из-за милой стройной ножки может вспыхнуть целая баталия даже между закадычными друзьями. Но есть у этой женской прелести и другая сторона. Далеко ни у всех женщин ноги идеально изящные. И лучше сказать, что идеальных ног вовсе не существует. Но зато существуют кривые ноги, и это настоящая трагедия для некоторых представительниц прекрасного пола. Пока одни кокетничают с мужчинами на пляжах и дискотеках, другие драпируют себя длинными юбками и бьются над вопросом, как исправить свои кривые ноги.

А такие ли уж они кривые?

А собственно, почему вы решили, что ноги какой-то модели с подиума прямее и красивее ваших? Ведь у каждой женщины своя неповторимая красота, и рамок здесь быть не может. Но если вы всё же сомневаетесь, то предлагаем вам верное средство, как определить, кривые ли у вас ноги или нет. Для этого нужно пройти один очень простой тест. Поставьте ноги вместе и посмотрите на них в зеркало. В норме ноги соприкасаются друг с другом в области лодыжек, средней части голени, коленями и средней частью бедра. Между этими точками соприкосновения образуются промежутки, называемые «окнами». Первое «окно» образуется между стопами и лодыжками, второе – над лодыжками, третье – над средней частью голеней, а четвёртое – над коленями. Причём последнее «окно» должно быть самым узким. Если ваш результат именно такой, то беспокоиться вам нечего. Ваши ножки идеальны. И не важно, что длина их не велика, главное, они пропорционально сложены. Если же выявились отклонения, и ваши ноги, в самом деле, кривые, нужно подумать, что с ними делать и как это исправить.

Можно ли исправить кривые ноги?

Итак, что делать и как скрыть или выпрямить кривые ноги. Во многом это зависит от того, какого характера и степени данная проблема в каждом конкретном случае.

На самом деле кривизна ног делится на истинную и ложную. Истинная кривизна представляет собой весьма неприглядную картину. Голени при этом принимают x-образную или о-образную форму. И это даже не проблема эстетики. Такие ноги очень болят, развиваются ранние артрозы, человек может даже стать инвалидом. Здесь однозначным исправлением и коррекцией кривых ног будет операция на костях голени. Другой альтернативы, к сожалению нет.

Совсем другое дело – ложное искривление. Оно встречается гораздо чаще и заключается в неравномерном развитии мышц голени. Иной причиной этого явления может быть излишняя полнота или худоба ног, а также неправильное распределение жировой ткани. И что же делать и как исправлять кривые ноги в этом случае? Есть 2 метода избавления от сего досадного дефекта. Первый — быстрый с помощью пластической операции. Второй — длительный с помощью специальных упражнений. Какой из двух методов коррекции и исправления кривых ног вы выберете, решайте сами. Мы же лишь расскажем о плюсах и минусах каждого из них.

В настоящее время существует 2 основных направления пластического исправления кривых ног. Один из них – это круропластика. Применять его целесообразнее при непропорционально развившихся мышцах голени. В общих чертах операция выглядит так: под коленкой делают небольшой разрез и в необходимое место вводят силикон — рельеф ноги выравнивается, а шрам фактически незаметен. Плюсом этого варианта является скорость. Уже на следующий день пациентка уходит домой, а ещё через 4 недели может выйти на работу. Вернуться же к полноценной нагрузке можно через 5-6 недель с момента операции. Минус – это возможные побочные явления в виде плохо заживающего шва или непереносимости силикона.

Второй вариант – это липофилинг или пересадка собственного подкожного жира. Плюсы данной операции – быстрота достижения эффекта и широкие возможности коррекции. Минусов, в общем-то, нет, жир ведь свой собственный.

Но ложное искривление ног можно скорректировать и с помощью специальных упражнений. Вот самые простые:

  1. Встаньте прямо и сделайте 10 приседаний. Отдохните 10 секунд и снова 10 приседаний. Опять отдохните 10 секунд и снова 10 приседаний.
  2. Лягте на спину, согните ноги в коленях и упритесь стопами в стену. В течение 10 секунд с силой давите на стену, затем 5 секунд отдыхайте и снова давите. Упражнение выполняйте 15 раз.
  3. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. Старайтесь соединить колени и достичь правильного положения ног. Когда это уже будет легко получаться, то выполняйте упражнение из положения носки вместе и пятки вместе.

И последний штрих

А что делать с кривыми ногами, если ни один метод из вышеперечисленных вам не подходит? Выход один – длинные юбки и брюки, Так как скрыть кривые ноги одеждой очень легко, стоит ли комплексовать по этому поводу?

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook

Источник: http://womanadvice.ru/krivye-nogi-chto-delat

23:09 04.05.2023 | Просмотры: 518