Уровень гемоглобина можно поднять легко с помощью следующих продуктов:
- отруби
- пшеничная каша и овсяная
- абрикосы, курага
- горький шоколад
- зеленые яблоки
- зерновой хлеб
- свекла
- бобовые
- миндаль
- гранаты
- сливовый сок, сливы
- изюм,
- томатный сок
- брюссельская капуста
- капуста брокколи
- арахисовое масло
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. Есть миф, что мясо полно железом. Но это не так.
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
100 мл. свежевыжатого свекольного сока, 100 мл. морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
Сырую гречневую крупу 1/2 стакана промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.