лечение паники

Как снять стресс и сохранить здоровье? Самое важно – это научится РАССЛАБЛЯТЬСЯ. У каждого свои секреты, не только физкультура и сон. Записаться к целителю и снять стресс

Уровень беспокойства снижается во время неспешных прогулок. Достаточно всего 20–30 минут, чтобы упал уровень кортизола и еще одного биомаркера – альфа-амилазы. Вот почему так популярна сейчас скандинавская ходьба, потому что это работает.

В течение двух месяцев 36 участников исследования выбирались на природу в удобное для них время. Главным условием было делать это регулярно, минимум три раза в неделю по крайней мере на 10 минут. У испытуемых брали анализ слюны, который показал, что уровень кортизола, только представьте, снижался на 21,3 % в час.

Что работает моментально и бесплатно

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments