Крия Йога — королева всех йог дает простые и целебные упражнения на все случаи жизни. Забирайте себе метод улучшения кровотока, нормализации давления, избавления от болей и тяжести в голове, предотвращения закупорки вен. Это упражнение также эффективно разгоняет лимфу.
Встаньте прямо, соединив стопы. Приподнимайте пятки на 4-5 см, затем резко опускайтесь вниз. Выполняйте технику не торопясь — одного опускания в секунду будет достаточно. Всего за день необходимо сделать 5 подходов по 30 повторений за каждый. Либо делайте 3, 6 или 11 минут — столько сколько вам комфортно. Делайте радостно с улыбкой на лице.
Упражнение это показано всем, кто хочет избежать тромбофлебита, инфаркта и инсульта, и не имеет противопоказаний.