Здоровье

Сельдерей и имбирь для похудения

Салат из сельдерея и имбиря для похудения— пекинская капуста – половина вилка;— сельдерей черешковый – 3 стебля;— имбирь...

Салат из сельдерея и имбиря для похудения

— пекинская капуста – половина вилка;

— сельдерей черешковый – 3 стебля;

— имбирь маринованный – 50 гр.;

— корейская морковка – 100 гр.

Нашинковать листья капусты тонкими длинными полосочками, нижнюю часть листа (белую жесткую) тоже используем.

Оглавление:

Стебли сельдерея для салата нарезать тонко поперек или наискось.

Имбирь нарезать на небольшие кусочки.

В глубокую емкость выложить все подготовленные овощи и добавить корейскую морковку. Все хорошенько перемешать.

Этот салат ничем заправлять не требуется, достаточно маринада с имбиря и корейской моркови. Но при желании допускается заправить небольшим количеством оливкового масла.

Выкладываем в салатник – легкий и супер полезный салат из сельдереея для похудения готов! Вкусно едим и худеем! 

Источник: http://dieta-prosto.ru/520/Salat_iz_selqdereya_i_imbirya_dlya_pohudeniya/

Народные рецепты для похудения

Сегодня вам вряд ли удастся встретить женщину или девушку, которая ни разу не испытывала на себе действие какой-либо диеты, пытаясь избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии. Погоня за идеалами и желание быть похожими на известных актрис, певиц и моделей, ставших примерами для подражания, сделали своё дело и ввели в моду худобу, которая, увы, дана от природы лишь немногим из нас. Те же, кто не удостоился такого подарка и не получил идеального тела, которое, кстати, без должного ухода и внимания может утратить свои безупречные формы, разными способами пытаются хоть немного приблизиться к совершенству. Однако, выбранные нами методы не всегда эффективны, а порой даже небезопасны. Новомодные диеты, описанные в популярных журналах, советы подруг и самостоятельное составление программы для тренировок без наличия каких-либо базовых знаний, приводят к плачевным последствиям и проблемам со здоровьем. Но есть простой способ, который поможет решить проблему лишнего веса без вреда для организма, который был проверен не одним поколением и уже неоднократно подтверждал свою эффективность и безопасность. Речь идёт о похудении при помощи народных рецептов, большинство из которых основаны на натуральных продуктах и компонентах, приносящих лишь пользу.

В чём польза народных рецептов для похудения

Как уже было сказано выше, несомненным плюсом, отличающим подобный способ избавиться от лишних килограммов от различных диет, является натуральность и польза употребляемых в этот период продуктов. Если вы решили сбросить вес при помощи медицинских препаратов или использования каких-либо сомнительных методик, то вряд ли полученный результат останется с вами надолго, а сброшенные килограммы вернутся сразу же после прекращения приёма препарата. Что же касается народных рецептов для похудения, то большинство из них представлены в виде монодиет. Во время подобной диеты вы сможете не только похудеть, но и нормализовать обменные процессы в организме, очистить его от накопившихся за долгие годы шлаков и токсинов, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, а так же не бояться набрать вес после окончания курса или диеты. Кроме того, на протяжении народной диеты ваш организм успевает безболезненно перестроиться и приспособиться к новому режиму питания и изменить пищевые привычки. Это поможет продолжать вести здоровый образ жизни даже после окончания диеты. Наиболее популярными и действенными рецептами среди всех народных методов считаются рецепты для похудения с использованием имбиря, сельдерея, яблочного уксуса и отваров трав. Сейчас мы рассмотрим каждый из них подробнее.

Имбирь для похудения

Имбирь уже давно известен как целебное средство, помогающее справиться с различными заболеваниями и являющееся практически универсальным. Благодаря своим свойствам это растение широко применяют в народной медицине, однако, основным его достоинством считается способность имбиря бороться с лишними килограммами. Именно поэтому имбирь стал основой многих рецептов для похудения. Не зависимо от того, в каком виде вы будете употреблять имбирь, он сохранит все свои полезные свойства, но наиболее действенным при похудении является имбирный чай. Он готовится несколькими способами и в зависимости от входящих в его состав компонентов оказывает различное действие. Классическим рецептом имбирного чая считается заваренный кипятком тёртый имбирь, в который после настаивания добавляется немного мёда и свежий лимон. Довольно часто имбирный чай комбинируют с чесноком, кардамоном, мелиссой и мятой. Нередко представительницы прекрасного пола отдают предпочтение зелёному чаю с имбирём, так как он скрывает горчинку, присутствующую в этом растении. Какой бы рецепт для себя вы не выбрали, помните, что имбирный чай необходимо пить только с мёдом, исключив употребление сахара, выпивайте по одной кружке чая перед едой и откажитесь от сладкого и мучного, займитесь спортом и не переедайте, в надежде, что имбирный чай решит все ваши проблемы, и тогда долгожданное похудение вам будет обеспечено.

Сельдерей избавит от лишнего веса

Как известно, для того, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем потреблять, однако, не всегда есть возможность вести активный и подвижный образ жизни, а резко урезать свой рацион из-за этого может быть опасно. Так что же тогда делать? Решить эту проблему помогут продукты с «отрицательной калорийностью». Их особенность заключается в том, что на переработку этих продуктов организм затрачивает больше калорий, чем получает из них. Таким образом, не прилагая особых усилий, вы сможете терять в весе и продолжать полноценно питаться, всего лишь включив некоторые из них в свой рацион. Наиболее распространённым считается сельдерей, он богат витаминами и микроэлементами, которые не только способствуют похудению, но и укрепляют организм, оказывают омолаживающее и восстанавливающее действие, а так же заряжают энергией. Употреблять можно не только стебли сельдерея, которые чаше всего встречаются на прилавках магазинов, но и его корни, листья и даже семена. Все они должны входить в рацион тех, кто хочет похудеть.

Очень полезным считается свежевыжатый сок сельдерея. Он устраняет чувство голода, улучшает пищеварение и запускает обменные процессы в организме. Учитывая, что сельдерей имеет специфический запах и вкус, который может не всем прийтись по вкусу, в сок можно добавить немного натурального мёда. Кроме того, стебли, листья и корень сельдерея можно добавлять в салаты, делая их таким образом диетическими и в то же время питательными. С сельдереем можно так же варить суп и добавлять его во время приготовления мясных блюд. Существует сельдерейная диета, которая длится две недели. Во время диеты разрешается есть суп и салаты с сельдереем, а так же свежие фрукты и овощи. Несколько раз в неделю можно съесть немного нежирного, отварного мяса и рис, а так же нужно отказаться от мучного, сладкого, жаренного и жирного. Благодаря этой диете вы сможете в короткие сроки избавиться от лишних жировых отложений.

Похудение при помощи трав

Основой для похудения является снижение аппетита, нормализация пищеварительных процессов и ускорение обмена веществ в организме. Всё это обеспечат настои из трав, которые уже долгие годы используются в народной медицине как эффективный метод для снижения веса. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо регулярно употреблять отвары и настои из сбора трав. Комбинирование между собой тех или иных трав оказывает дополнительное воздействие на наш организм и на работу внутренних органов, таким образом, вместе с похудением вы сможете заняться лечением хронических заболеваний. Вот несколько полезных рецептов, помогающих сбросить вес. Смешайте по одной чайной ложке траву девясила, тысячелистника и валерианы, залейте смесь кипятком и настаивайте 30 минут, затем процедите настой, остудите его и пейте по 100 граммов настоя каждый раз перед едой. Это не позволит вам съесть лишнего и ускорит процесс пищеварения, не давая возможности жирам откладываться. Следующий отвар не только снизит аппетит, но и очистит организм от шлаков и токсинов, которые так же негативно влияют на наш вес. Сделайте сбор из листьев толокнянки, трёхцветной фиалки, перечного горца, листьев сены, кориандра, корня солодки и крушины, залейте его с вечера крутым кипятком и дайте настояться до утра. Выпивайте каждое утро по стакану процеженного отвара и в течение месяца ваш вес нормализуется.

Дополнительные рекомендации

Какой бы из методов похудения при помощи народных рецептов вы не выбрали, ни один из них не будет эффективным, если вы не придерживаетесь общепринятых рекомендаций, способствующих снижению веса. Прежде всего, не забывайте про регулярные физические нагрузки, ежедневно выпивайте не менее 1,5 – 2л чистой, минеральной воды, питайтесь только здоровой, натуральной пищей и верьте в свои силы. В совокупности все эти факторы помогут вам добиться желаемого результата и обрести стройную, красивую фигуру.

для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Источник: http://www.inflora.ru/diet/diet699.html

Сельдерей для похудения

Сельдерей – это уникальное растение с богатым набором полезных веществ, превосходным вкусом и по-настоящему целительными свойствами. Буквально все части растения годятся в употребление – будь то корень, стебель или листья. Сегодня модно использовать сельдерей для похудения и эта тенденция вполне обоснована. Дело не только в «отрицательной калорийности» данного продукта – он обладает всеми необходимыми качествами, которые нужны для здорового, достаточно быстрого и безопасного похудения.

Сельдерей для похудения

Полезные свойства

Чем полезен сельдерей? Знакомясь ближе с данным продуктом, нельзя не восхититься полезными свойствами сельдерея для похудения и оздоровления организма. Обширный запас витаминов, микроэлементов и эфирных масел, содержащихся в растении, восполняет значительную долю потребностей человеческого организма. Благодаря этому набору сельдерей – отличное средство для поддержания работоспособности, укрепления нервов, противостояния стрессам и бессоннице.

Микроэлементы, входящие в состав растения, положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, улучшают зрение, стимулируют деятельность мозга, омолаживают организм.

Сельдереевые эфирные масла нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а витамины способствуют обменным процессам, что особенно полезно для людей зрелого и пожилого возраста. Сельдерей помогает очищать организма от мочевой кислоты, шлаков и других вредных веществ. Это отличное возбуждающее средство – его рекомендуют употреблять как афродизиак (особенно – в сочетании с яблоком) для повышения жизненной энергии и половой потенции. Растение можно использовать при воспалениях, аллергических реакциях, повышенном давлении, гормональных сбоях, нарушениях системы пищеварения и болезнях щитовидной железы.

Польза для похудения

Чем полезен сельдерей для процесса похудения?

Сельдерей для похудения эффективен благодаря низкой и даже «отрицательной» калорийности – сто грамм продукта обладает энергетической ценностью всего в шестнадцать килокалорий. Дело в том, что для переработки и усвоения «сельдереевой» еды, организму необходимо даже больше калорий, чем он их получает. Блюда с сельдереем полезны для похудения, поскольку прекрасно усваиваются и способствуют пищеварению. Они очищают организм от шлаков, улучшают обмен веществ, оказывают помощь в расщеплении жировых отложений.

Сельдерей для похудения. Советы, как похудеть с помощ

Сельдерей для похудения. Советы, как похудеть с помощ

Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG У�

Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG У�

Суп из сельдерея для похудения помогает сбросить лиш

Суп из сельдерея для похудения помогает сбросить лиш

3 лимона , 1 чашка Петрушки , 5 стеблей сельдерея, 6 чаше�

3 лимона , 1 чашка Петрушки , 5 стеблей сельдерея, 6 чаше�

Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для поху

Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для поху

Готовим смузи из сельдерея, огурца, яблока и лимона. П

Готовим смузи из сельдерея, огурца, яблока и лимона. П

Диету для похудения с сельдереем можно назвать одним из наиболее здоровых и полезных способов обрести и сохранить стройную фигуру. Следя за собственным здоровьем при борьбе с лишними килограммами Вы добьетесь более стабильных результатов, а кроме того – Вас порадует отличное самочувствие и улучшение внешнего вида.

Противопоказания для диеты

В некоторых случаях, связанных с определенными заболеваниями, существуют противопоказания для данной диеты — употреблять сельдерей необходимо с большой осторожностью и обязательно посоветовавшись с врачом. К таким случая относятся:

  1. Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. Болезни почек;
  4. Варикоз;
  5. Сахарный диабет.

Кроме того, не стоит использовать данный продукт при беременности и грудном вскармливании.

Как употреблять

Как употреблять сельдерей для похудения, чтобы достичь наилучшего результата? Потребление сока сельдерея для похудения — это, пожалуй, самый простой способ борьбы с лишними килограммами. Следя за фигурой, можно использовать сок, как профилактику — принимать его два-три раза в день по одной чайной ложечке.

По отзывам с женских форумов, посвященных диетам и похудению — те, кто просто пил такой фреш за полчаса до еды, теряли по килограмму веса в неделю. Единственное условие – необходимо пить свежий сок, сразу после выжимки. При желании его можно разбавлять яблочным или морковным соками, добавлять в напиток мед, лимон, кубики льда.

Смузи с сельдереем

Свежие листья и стебель сельдерея лучше употреблять в сыром виде, добавляя в салаты, а также — в фиточаи, смузи, коктейли и другие напитки (корень сельдерея для похудения можно использовать как сырым, так и отварным).

Зелень не только очищает организм и помогает похудеть, но и улучшает цвет лица, дарит бодрость, повышает тонус. Однако, даже термически обработанный сельдерей не теряет своих полезных свойств. Из него можно делать отвары, готовить супы, борщи, рагу и гарниры.

Очень полезен суп с брокколи и сельдереем

Среди наиболее популярных диет – соблюдение разгрузочных дней, недельные и двухнедельные диеты, диета на сельдереевом супе. Кроме того, блюда из сельдерея для похудения можно добавлять к обычному сбалансированному рациону питания – по отзывам это ускоряет процесс похудения и благоприятно сказывается на общем самочувствии.

Салаты из сельдерея

Салаты из сельдерея готовить легко (по пятибальной шкале – примерно на «двоечку») и времени для этого нужно немного – от десяти до двадцати минут (чаще всего это зависит от количества ингредиентов).

Блюда из зелени сельдерея пригодятся не только для диеты, но и для оформления праздничного стола – они полезны, вкусны и необычны (а интересно оформить их Вам помогут многочисленные фото в интернете). Ведя здоровый образ жизни или стремясь похудеть, Вы удачно разнообразите свое меню с помощью следующих рецептов.

Рецепты для похудения — салаты из сельдерея:

Салат из сельдерея с добавлением куриного филе и яблок

Салат из сельдерея «Вечерний»

Салат «Полдень»

Рецепты супов

По сложности приготовления рецептам овощных супов можно присвоить три балла из пяти. Время приготовления займет у вас от пятнадцати минут до получаса.

Кремовый суп

Овощной суп

Как приготовить коктейль

Правильно приготовленный коктейль из сельдерея – это не только средство для похудения, но и залог бодрости, хорошей работоспособности и отличного настроения на весь день. На приготовление напитка уходит пять-семь минут.

Коктейль «Утренний»

Коктейль «Энергетик»

Коктейль с лимоном и медом

Отличное средство как для похудения, так и для очищения организма от шлаков.

Молочный коктейль «Зеленый»

Сельдерей — давно считается самым лучшим помощником в борьбе с избыточным весом. Зимой я всегда набираю 3-4 кг, для меня это многовато. Но сестра посоветовала пить ежедневно коктейль из сельдерея с медом, оказывается не только вкусно, но и помогает отлично, лишние килограммы тают на глазах. Беру стебельки сельдерея, нарезаю мелкими кусочками. Затем измельчив в блендере, добавляю свежевыжитый сок 1 среднего лимона, в полученную массу добавляю 1 чай ложечку цветочного меда и пол стакана минеральной воды. Взболтав коктейль, за полчаса до еды. Прочитав данную статью, я нашла, для себя много очень хороших рецептов. Спасибо автору за столь подробную информацию.

Лет десять назад я была крайне недовольна своим весом и постоянно сидела на каких-нибудь диетах. Существенных результатов они не приносили, но я упорно продолжала экспериментировать над своим организмом. Первая и пока единственная диета, которая помогла мне за семь дней победить пять килограмм лишнего веса, оказалась сельдереевой. Овощной суп, основным компонентом которого является сельдерей, необходимо было употреблять всякий раз, когда хотелось есть, поэтому я не падала в голодный обморок и голова не кружилась. Только вот за семь дней вкус супа настолько приедается, что начал пропадать аппетит даже при виде пахнущих лакомств. Кроме супа можно было есть некоторые фрукты, иногда овощи и раз в неделю говядину. На четвертый день вес заметно начал уменьшаться и начало появляться чувство легкости в организме. Самое важное, что после этой диеты еще надолго сохраняется привычка есть понемногу.

Источник: http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/selderej.html

Корень сельдерея для похудения

Несмотря на то, что среди людей, активно сбрасывающих вес, популярностью пользуется сельдерей черешковый, корневой обладает практически те ми же свойствами, а блюд из него приготовить тоже можно немало. Корень сельдерея для похудения используется в самых разных рецептах, в чем можно убедиться, прочитав статью.

Прежде всего, конечно, стоит сказать, что с помощью этого корнеплода можно готовить разнообразные диетические салаты. Салаты из сельдерея для похудения используют и для перекусов, и во время главных приемов пищи. Для одного из них вам понадобятся:

  • корневой сельдерей – 1 шт. (небольшого размера);
  • яблоко – 1 шт.;
  • перец болгарский – ½ шт.;
  • ананас консервированный или свежий – 3 колечка;
  • обезжиренный йогурт.

Сельдерей обязательно очистьте и нарежьте соломкой. С яблоком, перцем (не забудьте удалить семена и плодоножку) и ананасом сделайте то же самое. Добавьте немного соли и йогурта. Тщательно перемешайте и приступайте к употреблению.

Рецепты салатов с корнем сельдерея для похудения имеют огромное количество вариаций. Вот, к примеру, одна из них:

  • сельдерей корневой – 1 шт.;
  • яблоко зеленое – 1 шт.;
  • грецкие орехи – 3-4 шт.;
  • виноград зеленый –шт.;
  • обезжиренный йогурт.

Сельдерей и яблоко нарежьте соломкой (тонкой). Грецкие орехи просто разломите руками. Виноград можно положить целиком, а можно разрезать на 2 половинки. Не нужно добавлять соль. Обезжиренный йогурт – лучшая заправка для тех, кто хочет эффективно похудеть.

Отзывы о салатах из сельдерея для похудения кого угодно заставят попробовать их самому. Они незаменимы в качестве легких перекусов: быстро насыщают, но при этом помогают сбросить вес.

Помимо салатов, можно готовить напитки из корня сельдерея. Многие слышали о жиросжигающих коктейлях. Так вот, одним из вариантов является коктейль, который можно приготовит с помощью следующих ингредиентов:

Нарежьте имбирь и сельдерейный корень крупными кусочками, поместите в блендер и измельчите. Получившуюся полезную смесь добавьте в кефир и хорошо перемешайте. Если у вас нет проблем с желудком, вполне можно добавить в коктейль сок половины лимона.

Всем известно, какими свойствами обладает кефир. Некоторые даже сидят на кефирной диете. Имбирь – тоже очень полезный продукт, свойства которого позволят вам похудеть. А все эти ингредиенты – кефир, имбирь и корень сельдерея для похудения – помогут вам эффективно избавляться от лишних килограммов.

Источник: http://misseva.ru/pohudenie/koren-seldereya-dlya-pohudeniya.html

Сельдерей для похудения — рецепты с фото. Варианты приготовления сельдереевых блюд и напитков

Сельдерей – ценный овощ с множеством полезных свойств! Научно доказано, что добавляя в рацион сельдерей, человек не только не приобретает ни одной калории, но еще и сжигает лишние. Сельдерей для похудения эффективен, если его регулярно употреблять в пищу. Он поможет вам улучшить самочувствие, поднять тонус, избавиться от признаков стресса, понизить уровень утомляемости. Улучшение сна и снятие перенапряжения – также положительные аспекты употребления сельдерея.

Полезные свойства сельдерея

Употребляя этот овощ в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея:

  • регулированию уровня гормона стресса;
  • омолаживанию, тонизированию организма;
  • содержанию полезных веществ – магния, калия, железа, фосфора, цинка, достаточного количества витаминов.

Поэтому вы не только можете употреблять овощ для эффективного похудения, но улучшить состояние ногтей, волос, глаз. Этот овощ – кладезь витаминов. Врачи рекомендуют сельдерейную диету для тех, кто страдает гастритами, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, запорами, аллергиями, другими болезнями. Благодаря высокому содержанию витамина С, этот овощ способен поддерживать иммунитет, а также помогает противостоять разным воспалительным процессам.

Полезно употреблять овощ тем, кто страдает почечными болезнями или сердечными расстройствами, а также людям, ведущим активную жизнь с регулярными занятиями спортом. Благодаря уникальному составу, этот продукт придаст вам жизненной энергии, поможет бороться с анемией, почечными коликами, урегулирует жизненную активность, восстанавливая силы!

Как он помогает при похудении

Врачами отмечена низкая калорийность растения. Это означает, что на его переваривание уходит больше калорий, чем он может дать. В 2-х столовых ложках перемолотого корня вы обнаружите массу полезных веществ, но найдете всего 3 калории! Употребляйте сельдерей для похудения и общего укрепления своего здоровья одновременно.

Попробуйте готовить этот овощ самыми разнообразными способами:

  • запекать или отваривать корень;
  • употреблять стебель сырым, а также жарить и тушить;
  • заправлять различные блюда, салаты семенами или листьями в качестве зелени;
  • сочетать с мясом, курицей, рыбой, морепродуктами;
  • в качестве приправы – для супов, каш, салатов.

Ценным компонентом этого овоща является сок, необходимый тем, кто решил включить в свой рацион сельдерей для похудения. В целях снижения веса необходимо употреблять сок корня сельдерея до приема еды в количестве 2-х чайных ложек 3 раза в день. Являясь природным слабительным, он имеет очистительные функции, способствуя нормализации метаболизма. Если смешать соки сельдерея, моркови, крапивы, одуванчика и добавить мед, употребление такого коктейля не только поможет почистить организм, но и улучшит кровообращение, аппетит.

Рецепты блюд из корня сельдерея

Многие люди регулярно употребляют этот овощ, поэтому давно придумана масса рецептов, которые будут по вкусу даже самым изысканным гурманам! Суп, салат, заправка основного блюда или аппетитный коктейль – все эти рецепты (смотрите ниже) вы можете сохранить себе, чтобы радовать семью каждый раз новыми яствами. Сельдерейные блюда очень питательны, после их употребления чувство сытости остается надолго.

Салат для похудения

Чтобы салат с сельдереем помог для похудения, в нем лучше сочетать огурцы, помидоры, лук, морковь, а также грибы. Вы можете добавить в блюдо свеклу или вареные яйца. Вот несколько известных рецептов:

  • Популярен салат, где для эффективного похудения корнеплод трут на терке, поливают соевым соусом и заправляют бальзамическим уксусом. Приправкой может служить черный молотый перец. Салат подают на стол через 4 часа, когда ароматы компонентов смешаются, и, постояв в холодильнике он приобретет изысканные вкусовые оттенки!
  • Для тех, кто предпочитает репу и морковь, предлагаем приготовить следующее блюдо. Нужно натереть на терке 200 г очищенного клубня растения, смешать с морковью и репой, взятыми в таких же пропорциях. В качестве заправки использовать 1 ст. л. лимонного сока и зелень петрушки.
  • Аппетитным будет салат для похудения на основе отварной морковки и яйца. 200 г клубня растения нарезаем соломкой, перемешиваем с ранее отваренными морковью и 2-мя яйцами. Добавляем 1 свежий огурец. Для заправки используем 50 г любимого йогурта.

Для приготовления пюре нужно помыть и очистить корень, нарезать кубиками, после чего отварить в воде на протяженииминут. Измельчаем сварившийся сельдерей в блендере, добавляем теплые сливки, соль, чеснок по вкусу. Петрушка, укроп или другая зелень добавляется по желанию. Подавайте пюре на стол в качестве основного блюда, а также гарнира к мясу или рыбе.

Коктейль

Предлагаем вашему вниманию полезный рецепт универсального коктейля, который порадует вас не только целебными свойствами, но и замечательным свежим вкусом! Яблоки (250 г) и сельдерей (500 г) нужно помыть и очистить, после этого отжать сок. Смешиваем полученный состав с 100 мл томатного сока, приправляем рубленой петрушкой. Перед употреблением напиток желательно охладить.

Напиток

Кефир для похудения в сочетании с сельдереем эффективен как мочегонное средство, а также положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Однако при обострениях язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки нужно употреблять его с осторожностью. Существует несколько основных рецептов с такими компонентами:

  • 1 л кефира (2,5% жирности), вода (200 мл), 4 стебля сельдерея.
  • 1 л кефира (0%), 400 г стеблей.
  • 1 л кефира (0%), пучок сельдерея и петрушки.
  • 1 л кефира, сельдерей, творог (200 г).

Выберите себе один из вариантов. Измельчите в блендере и употребляйте в разгрузочные дни. Чтобы один и тот же вкус не надоедал вам, чередуйте полученные напитки. У вас нет блендера? Это не беда! Такой коктейль легко сделать и без него. Но для измельчения зелени понадобится блендер или острый нож. Попробуйте все эти рецепты и выберите тот, что больше понравится. Сочетание сельдерея с молочными продуктами делает диетический коктейль более витаминизированным.

С какими продуктами можно сочетать

Благодаря универсальной формуле полезных веществ, вкусовым качествам, овощ хорошо сочетается с другими продуктами. Например, с мясом. Ну а людям, не любящим этот овощ, рекомендовано в первую очередь его сочетание с яблоком, имбирем или медом. Дополнительные ингредиенты не только особо ароматны, но и имеют в своем составе массу полезных веществ.

С яблоком

Смешивайте сок яблока с соком сельдерея. Эти продукты – просто кладезь здоровья. Выпивая этот коктейль на завтрак, вы сможете утолить чувство голода до обеда. Благодаря высокому содержанию клетчатки в таком витаминном смузи, вы почувствуете заряд бодрости с одновременным повышением продуктивности, приливом сил! Единственное условие – напиток нужно выпивать свежеотжатым. Так ваш организм получит максимальное количество питательных элементов.

С имбирем

Имбирно-сельдерейный салат – это прекрасная еда для тех, кто хочет чувствовать себя здоровым и похудевшим! Мелко нарезаем сельдерей, имбирь, дальше заправляем любыми овощами, которые имеются (кроме высококалорийного картофеля), и взбрызгиваем соком лимона. В качестве заправки берем оливковое масло. Сочетание этих продуктов будет полезно не только для вашей фигуры, волос и кожи, но и для общего самочувствия!

С медом

В целях очищения организма от токсинов и шлаков хороший эффект дает сочетание меда с сельдереем. Мед улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализуя обмен веществ, овощ сжигает жир и выводит шлаки. Для приготовления смеси 500 г очищенного и перемолотого корня смешиваем с 3 г меда и добавляем немного измельченного лимона. Принимаем, охладив, за 30 минут до еды в количестве 1 ст. л.

Отзывы о результатах похудения

Варила себе суп из сельдерея, честно, пыталась регулярно есть. Но у меня просто не получалось проглотить его, запах отбивает всякое желание кушать. А вот салат или запеченный сельдерей, если еще добавить приправ – такое с аппетитом кушаю. Нельзя сказать, что таю на глазах, но результат для меня заметен.

Светлана Ивановна, 40 лет

Я всегда употребляю имбирь и сельдерей в салатах. Просто приучила к этому мужа и детей. Это было тяжело осуществить, но овощ вошел в наш рацион. Болеют все намного меньше, чем ранее, даже в сравнении с другими знакомыми. А я могу похвастаться стройной фигурой наряду с отличным цветом своего лица. Сельдерей для эффективного похудения просто незаменим!

Только несколько месяцев назад прочла об удивительных свойствах сельдерея. Поначалу не могла привыкнуть к специфическому вкусу. Тяга к здоровому питанию взяла свое – ем с удовольствием! Уверена, что сочетание занятий в спортзале с употреблением чудесного овоща пойдет мне на пользу. Весы уже показали снижение!

Вероника, 36 лет

А я длительное время все сочетаю: диету, спорт и разгрузочные дни. Родила двоих детей, а по мне и не видно. Это не только мое мнение, не подумайте! Сказывается наследственность, но правильное питание никто не отменял! Насчет вкуса – это дело привычки! Для меня сельдерей вкусен как другие привычные овощи.

Источник: http://sovets.net/2941-selderei-dlya-pokhudeniya.html

Сельдерей для похудения

Сельдерей – это очень ценный овощ, который имеет низкую калорийность и способность к сжиганию жировых клеток, поэтому очень часто используется для похудения.

Сельдерей при похудении: полезные свойства ^

Сельдерей издавна принято включать в состав самых различных блюд, потому как он приносит пользу для всего организма:

  • Нормализует уровень гормона стресса;
  • Повышает тонус;
  • Омолаживает;
  • Обладает мочегонным действием;
  • Насыщает организм витаминами и микроэлементами;
  • Выводит токсины и шлаки.

Помогает ли сельдерей сбросить вес

Говоря о том, способствует ли сельдерей похудению, нужно учитывать следующие его функции:

  • Он предотвращает усвоение калорий и жиров;
  • Запускает процессы естественного расщепления жировых отложений;
  • Активизирует метаболизм

Наибольшую пользу приносит сельдерей в сыром виде, однако его можно и готовить по-другому:

  • Отваривать или запекать корень сельдерея;
  • Добавлять листья и стебли в салаты и другие блюда;
  • Заваривать чай и делать коктейли;
  • Жарить и тушить;
  • Использовать в качестве приправы для первых блюд.

Сельдерей для похудения: плюсы и минусы

Перед тем, как использовать сельдерей для похудения, важно ознакомиться с его основными достоинствами:

  • Если сидеть на диете и кушать блюда с сельдереем, то можно добиться снижения веса гораздо быстрее;
  • Данный овощ прекрасно утоляет голод, благодаря чему удается употреблять мало калорий;
  • Сельдерей не имеет противопоказаний к употреблению, кроме индивидуальной непереносимости.

Похудение с помощью сельдерея: рецепты ^

Чай из сельдерея

Чтобы приготовить чай, нужно выполнять следующее:

  • 2 ст. л. сухих листьев заливаем 200 г воды, кипятим 15 минут;
  • Процеживаем и пьем по утрам.

Коктейль из сельдерея

Употребляя этот коктейль, можно хорошо очистить кишечник:

  • Пучок сельдерея, очищенный лайм и 50 г обезжиренного йогурта взбиваем блендером;
  • Выпиваем.

Настой сельдерея

Настой применяется для профилактики отложения солей:

  • Измельчаем 3-4 см корня, завариваем в 1 л кипятка, настаиваем 8 часов;
  • Употребляем трижды в день по 1 ч. л.

Сок сельдерея

Данный напиток омолаживает организм и способствует потере килограммов:

  • При помощи соковыжималки готовим сок из корней или стеблей;
  • Ежедневно выпиваем не боле 100 мл.

Смузи из сельдерея

Такой напиток рекомендуется для ежедневного употребления:

  • Измельчаем 5 яблок, 3 стебля сельдерея, банан, 5 грецких орешков;
  • Смешиваем, заливаем 500 мл обезжиренного кефира, добавляем немного меда;
  • Взбиваем при помощи блендера.

Пюре из сельдерея

Вместо сытного ужина можно кушать это низкокалорийное блюдо:

  • Нарезаем на кубики несколько промытых корней сельдерея, заливаем водой и отвариваем;
  • Сливаем воду, к сельдерею добавляем сливки средней жирности, а также 1 ч. л. сушеного чеснока;
  • Перекручиваем в блендере, сверху посыпаем зеленью.

Салат из сельдерея

На обед полезно кушать такой легкий салатик:

  • Промываем и очищаем корень сельдерея, мелко шинкуем;
  • Нарезаем 3 болгарских перца, столько же сладких яблок;
  • Смешиваем все, заправляем обезжиренным йогуртом, добавляем немного соли.

Фреш для похудения из сельдерея

Такой напиток предотвращает появление сахарного диабета и подагры, а также ускоряет процесс похудения:

  • Измельчаем яблоко, морковь, 50 г корней сельдерея, отжимаем в соковыжималке;
  • Добавляем немного лимонного сока.

Сельдерей с кефиром для похудения

На этом коктейле полезно устраивать разгрузочные дни:

  • К 1 л 1%-ного кефира добавляем измельченный сельдереевый корень;
  • Перекручиваем в блендере.

Сельдерей с имбирем

Этот салатик прекрасно очищает кишечник и улучшает самочувствие:

  • Измельчаем половинку пекинской капусты, 3 стебля сельдерея, 50 г маринованного имбиря;
  • Добавляем к ингредиентам 100 г корейской моркови, по желанию заправляем оливковым маслом.

Сельдерей с медом

Употребляя данную смесь по 1 ст. л. трижды в день перед едой, можно очистить кишечник:

  • Перекручиваем в мясорубке 3 лимона и 1 кг очищенных корней сельдерея;
  • К смеси добавляем 200 г меда;
  • Держим в холодильнике 3 дня;
  • Далее храним в темном месте.

Отзывы, результаты, полезные советы ^

Всем уже давно известно, что достаточно употреблять сельдерей, и похудение будет более эффективным, чем при простом использовании низкокалорийной диеты. Этот овощ можно кушать длительное время, и даже когда вес уже будет снижен до желаемой нормы – сельдерей поспособствует его поддержанию.

Результаты похудения с сельдереем:

  • Красивая чистая кожа;
  • Снижение веса;
  • Очищение микрофлоры кишечника;
  • Улучшение самочувствия;
  • Повышение жизненного тонуса.

Отзывы врачей о похудении при помощи сельдерея

Жанна, 34 года, диетолог:

«В диетологии существует перечень определенных продуктов, которые способствуют похудению, и сельдерей занимает одну из лидирующих позиций. Суть в том, что он полностью восполняет недостаток всех необходимых человеку веществ для хорошего здоровья, а также притупляет аппетит, поэтому съедать получается гораздо меньше»

Марина, 38 лет, гастроэнтеролог:

«Сельдерей подлежит ограничению при болезнях желудка, но если у человека нет негативной реакции на его употребление – значит, худеть с его помощью можно. Если добавлять данный овощ в блюда, снижается риск таких заболеваний, как атония кишечника и появление камней в желчном пузыре»

Людмила, 35 лет, диетолог:

«Издавна сельдерей считается наиболее полезным для похудения овощей, и об этом сказано во многих книгах по диетологии. Его полезно кушать во время диеты на медленных углеводах и клетчатке, а вот для использования белковой системы питания такой овощ не подходит»

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Лучшие низкокалорийные праздничные рецепты на Новый год 2018

Продукты, вредные при похудении

Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Кто из звезд делал пластику попы

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

©18. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Источник: http://happy-womens.com/selderey-dlya-pohudeniya.html

Блюда из сельдерея для похудения

Готовить и кушать блюда из сельдерея для похудения – это реальный способ снизить вес, не заставляя себя голодать. Все овощи обладают низкой калорийностью, а потому весьма эффективны в процессе снижения веса, однако сельдерей в этом отношении – вне конкуренции, ведь его калорийность всего 13 единиц на 100 грамм. Организм расходует больше энергии на то, чтобы переварить его, за что этот овощ иногда называют продуктом с отрицательной калорийностью.

Как использовать сельдерей для похудения?

Для того, чтобы похудеть на сельдерее, достаточно просто максимально включать его в свое меню. Напитки и супы с сельдереем можно употреблять в любых количествах! Салаты и горячее на основе сельдерея лучше употреблять в первой половине дня. Уже через 2 недели такой диеты вы заметите результаты.

Разумеется, важен разумный подход: если вы будете есть все блюда с сельдереем, но продолжать дополнять их сладостями и жирностями, никакого похудения не произойдет. Поэтому на время похудения необходимо отказаться от мучного, сладкого и жирного.

Блюда из сельдерея для похудения

Рассмотрим несколько рецептов, которые давно зарекомендовали себя в качестве отличных блюд для похудения и при этом довольно вкусны и приятны.

Щи с сельдереем для похудения

  • сельдерей – 300 г (корень, стебли, листья);
  • помидоры – 5 штук;
  • капуста – 500 г;
  • болгарский перец – 2 шт.

Вскипятите воду, за это время нашинкуйте овощи. В кипяток опустите овощи и варите на сильном огне 15 минут, после чего сделайте маленький огонь, накройте крышкой и томите до готовности. Суп прекрасно хранится в холодильнике.

Борщ для похудения с сельдереем и грибами

  • шампиньоны – 500 г;
  • морковь – 1 шт.;
  • свекла – 1 шт.;
  • сельдерей– 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • квашенная капуста – 500 г

Отварите грибы в течение 15 минут, в бульон добавьте квашенную капусту и тертые овощи (все). Варите на сильном огнеминут, затем на медленном под крышкой – до готовности. Можно добавить приправы по вкусу.

Сельдерей с яблоком и лимоном для похудения

  • сельдерей (корень) – 1 шт.;
  • яблоко – 2 шт.;
  • лимон – ½.

Натрите на мелкой терке яблоки и сельдерей, перемешайте. Заправьте соком половинки лимона или меньше (по вкусу). К такому салату можно добавлять маленькую горстку измельченных грецких орешков.

Напиток из сельдерея для похудения

  • сельдерей (корень) – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • вода – 0.5 – 1 стакан.

При помощи сокодавки сделайте сок сельдерея и яблока, разбавьте водой. Пить его рекомендуется за 20 минут до еды, по половинке стакана 3 раза в день. Желательно выбирать зеленые яблоки несладких сортов, но если вы их плохо переносите, то подойдут любые.

Имбирь и сельдерей для похудения

  • сельдерей (зелень) – пучок;
  • имбирь – 3 см. корня;
  • вода – 2-3 стакана.

Натрите имбирь на мелкой терке, смешайте с зеленью сельдерея и опустите в кипяток. Кипятите 10 минут, затем снимите с огня и дайте настоятьсяминут. Принимайте перед едой по половинке стакана. Для вкуса можно добавить немного меда.

Котлетки из сельдерея для похудения

  • геркулес – 1 ст.;
  • тертый корень сельдерея – 1 ст.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • репчатый лук – 1 шт.;
  • лимон – ½.;
  • молоко – 2.5 ст.;
  • сухари для панировки.

Хлопья залейте теплым молоком, оставьте набухать в течение получаса. Сельдерей натрите на терке, смешайте с хлопьями (лишнее молоко слейте), добавьте оставшиеся продукты, кроме лимона – от него нужен только сок. Сформируйте котлетки и запеките их в духовке, либо обжарьте на небольшом количестве масла.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

лучших материалов WomanAdvice

Подписывайся, чтобы получать лучшие статьи в Facebook

Источник: http://womanadvice.ru/blyuda-iz-seldereya-dlya-pohudeniya

Как употреблять сельдерей для похудения – семидневная диета на этом чудо-овоще + вкусные рецепты

Приветствую вас, мои дорогие друзья. Обычно мы в пищу употребляем определенную часть растения. Ну, например, у томатов – плоды, у свеклы – корнеплод и т.д. Но есть один уникальный овощ, у которого все его части пригодны в пищу. Это сельдерей. Корень, листья и стебли этого растения не просто вкусны, но еще и очень полезны. Кроме того, оказывается сельдерей для похудения очень даже хорошо применять. Недавно я писала про вкусный и диетический сельдереевый суп. А сегодня подробней про этот овощ поговорим.

Немного истории

Оказывается, сельдерей в пищу потребляли еще в Древней Греции. Также это растение греки считали сильным афродизиаком. Кстати, примерно в это же время сельдерей заприметили и в Риме. Но в этом государстве его использовали как декоративное растение. Сельдереевыми листьями украшали головы победителей спортивных соревнований.

А вот при врачевании сельдерей впервые начал использоваться в Китае. Целители заметили, что это растение эффективно сбивает высокое давление и борется с паразитами. Так и расширился спектр показаний к его использованию.

Польза и вред сельдерея

Преувеличить полезные свойства сельдерея просто невозможно. Ну, прежде всего, у этого продукта очень маленькая калорийность – всего 12 ккал на 100 г. Причем, здесь 2,1 г углеводов, 0,9 г белков и 0,1 г жиров. Что же касается гликемического индекса сельдерея, он равен всего 15, что очень хорошо.

Кстати, этот овощ является лидером среди продуктов с модным нынче названием «безкалорийная еда»

К тому же сельдерей хранит в себе огромное множество ценных веществ. Он богат:

  • витаминами групп A, B, K, C, PP, E и другими;
  • калием, фосфором, магнием, кальцием, цинком, натрием и прочими минералами;
  • органическими кислотами;
  • клетчаткой и т.д.

Благодаря такому «многоликому» химическому составу сельдерей использоваться может при борьбе с различными болезнями. Он лечит заболевания мочеполовой системы, болезни желудка и ревматизм. А еще его рекомендуют потреблять в пищу при проблемах в сердечно-сосудистой системе.

Также это растение обладает ранозаживляющими, антисептическими, противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. К тому же оно способно улучшить тонус и увеличить умственную и физическую работоспособность.

Благодаря наличию клетчатки обладает легким слабительным действием. Это способствует похудению и очищению организма

Также это растение стимулирует выработку желудочного сока, поэтому продукты быстрее перерабатываются и лучше усваиваются организмом.

Что же касается вреда, то он тоже может быть. А проявится он лишь в том случае, если переусердствовать с поеданием этого растения – есть ведрами 🙂 Да и беременным, а также кормящим женщинам от похудения на сельдерее следует воздержаться.

Отзывы о похудении на сельдерее

Дать объективную оценку эту способу похудения помогут отзывы. Вы тоже, друзья мои, не забывайте делиться своим мнением в комментариях. Не жадничайте. Я же на ваш суд представлю те отзывы, которые нашла.

Галюся: Я на сельдереевом супе за неделю 5 кило сбросила. Класный результат – даже мечтать о таком не могла. Хочу сказать что суп из сельдерея довольно вкусный. А главное его есть можно сколько душа пожелает – и худееш.

Люси: На диете этой я просидела всего два дня. Ну и гадость этот суп

Мариша: Не могу я грызть эти стебли. Зато я придумала способ, как их точить. Крошу стебель в овощные салатики. И балую себя такими кушаньями 3-4 раза в неделю. Вкусно, полезно и худеешь.

Люда: Обалденая диета – я на ней в прошлом году 7 кило скинула. А то что суп не совсем вкусный не беда. Для пользы дела и потерпеть можно.

Инесса: Я прошлым летом впервые попробовала этот суп. Ну просидела я 5 дней. Много по весу не ушло, зато объем сдулся. На 3-ий день с меня уже брюки падали.

Ириша: За декаду скинула почти 3,5 кг. Мечтала что больше уйдет но увы. Думаю, что в следующий раз надо недели 2 посидеть.

Арина: Я придумала, как из маловкусного супа сделать апетитное кушанье. Перетерла я его в блендере до состояния пюре. Добавила сюда пару капель лимонного сока. Так это ж другое дело!))

Лера: Я нашла в иностранном журнале информацию о том, что сельдереевый супч используют в кардиологических клиниках. Его в блендере измельчают в пюре и кормят пациентов с избыточным весом. Воодушевилась и за недельку 3 кило скинула. рекомендую!

Кстати, отзывы врачей об этом методе похудения тоже лестные. Главное — следить за своим самочувствием.

Как употреблять сельдерей для похудения

Один из вариантов – пить сельдереевый сок. Главное – не переборщить с дозировкой. Максимально количество, которое можно выпить, составляет полстакана сока, разбавленного водой. Для разнообразия сельдереевый сок можно разбавлять морковным или яблочным.

Также этот овощ можно употреблять в сыром виде — в салатиках овощных. Или же из него можно готовить суп. Вообще, существует несколько вариантов сельдереевой диеты, но я познакомлю вас с одним из них.

Сельдереевая диета – 7 дней

Эта система питания является низкоуглеводной и содержащей мизерное количество жиров. Она разработана была в Америке. И первоначально использовалась как лечебная методика для пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы. Позже эта система питания приобрела особую популярность среди худеющих.

Сельдерейная диета рассчитана на неделю. За этот период можно скинуть до 8 кило

А вот и примерное меню этой разгрузочной системы питания.

  • 1 день. Неограниченное количество сельдереевого супа. Также можно побаловать себя фруктами (исключение составляют бананы).
  • 2 день. Супчик сельдереевый + свежие овощи (только вот горошек нельзя). А на ужин можно отварить картошечку и чуть приправить растительным нерафинированным маслом.
  • 3 день. Меню дня представлено сельдереевым супом, свежими фруктами и овощами.
  • 4 день. Сельдереевый суп + овощи и фрукты (можно один банан). Кроме того, побаловать себя можно чашечкой нежирного молока.
  • 5 и 6 дни. Можно сколько угодно сельдереевого супа + добавьте в меню помидорный салат с 400 г отварной нежирной говядины.
  • 7 день. Традиционное блюдо – суп сельдереевый + отварной рис 200 грамм. А еще разрешены в этот день натуральные фруктовые коктейли.

По сути, это диета на супе из сельдерея. Во время такого похудения нужно пить побольше воды. А любители чая и кофе могут побаловать себя утром чашечкой ароматного несладкого напитка.

Рецепты диетических блюд из сельдерея

Из этого полезного овоща можно приготовить много всяких кушаний. Рецептами некоторых из них я с вами хочу поделиться. Если у вас есть свои коронные рецепты, делитесь ими в комментариях к этой статье. Соберем сборник блюд из этого полезного растения 🙂

Суп из сельдерея

На просторах глобальной сети вы можете отыскать множество вариантов приготовления этого блюда. И у меня для вас тоже такой припасен. Рецепт этот прост в приготовлении. Да и к тому же не предусматривает использование каких-то заморских ингредиентов. Все легко и просто – проще, чем пареная репа 🙂

Салат с сельдереем стеблевым и курицей

Для приготовления этого кушанья нужно взять:

  • 1 филешку куриную;
  • черешок сельдерея;
  • 50 г чищеных ядрышек грецких орехов;
  • 1 ст.л. лимонного сока;
  • яблочко зеленое;
  • натуральный йогурт (для заправки).

Курятину отвариваем. Орешки измельчаем и чуток подсушиваем на сухой сковороде. Яблочко очищаем от сердцевины с семечками, а потом нарезаем соломкой. Затем яблочко сбрызгиваем лимонным соком и соединяем с нашинкованным сельдереем.

Далее режем отварное мясо курицы. Все компоненты соединяем, добавляем немного йогурта. Потом все хорошенько перемешиваем. Соль здесь я не добавляю, потому что лимонный сок добавляет некоторую кислинку.

Смузи с яблоком и сельдереем

Данный коктейль является отличным тонизирующим напитком. А еще этот зеленый десерт обладает очищающим эффектом. Он чистит организм от токсинов и прочей «грязи».

Для его приготовления вам понадобится:

Удаляем из фрукта сердцевинку с семенами и отправляем яблочко в чашу блендера. Туда же помещаем стебли сельдерея. Измельчаем компоненты и смешиваем. Наслаждайтесь, постепенно поглощая этот полезный коктейль 🙂

Сельдерей с кефиром

Этот десерт – превосходный вариант для разгрузочного дня. Он довольно-таки сытный из-за наличия клетчатки. Поэтому чувство голода не будет долго мучить вас.

Существует несколько вариантов его приготовления. С каждым из них я вас познакомлю.

  1. 4 черешка + 200 мл воды + 1 л кефира.
  2. 400 гр стеблей + 1 л кефира + 200 гр нежирного творога.
  3. 1 л кефира и по 1 небольшому пучку зелени сельдерея + петрушки.

А готовится такое кушанье очень просто. Выбранный вами набор продуктов отправьте в чашу блендера. Все хорошенечко взбейте и смешайте. Готовый коктейль нужно выпить за день.

Рагу из сельдерея

Рецепт этого кушанья таков:

  • 2 репчатые луковицы средних размеров;
  • половинка сельдереевого корня;
  • 1 шт. моркови;
  • 0,5 ч.л. куркумы;
  • зелень (на ваш вкус);
  • соль;
  • маслице растительное.

Очищенный лук мелко шинкуем и обжариваем до золотистого цвета в небольшом количестве масла. Затем сюда отправляем натертую морковь и тушим приблизительно 3 минуты. Этим временем очищаем от кожицы корень и нарезаем его кубиками, после чего добавляем к овощам.

Посыпаем овощи куркумой и сбавляем огонь на плите до малого. Накрываем сковородку крышкой и тушим овощи примерно 20 минут. Периодически заглядывайте под крышку – за время готовки рагу нужно будет несколько раз мешать. Если вам покажется, что в сковороде маловато жидкости, долейте чуть воды.

За 5 минут до конца приготовления солим блюдо и аккуратно перемешиваем. Перед подачей рагу посыпаем измельченной зеленью.

Еще много всяких вкусных блюд можно приготовить из этого чудо-растения. Уверена, что у вас и свои рецептики припасены – поделитесь ими с нами, друзья. А ссылочку на эту статью в соц сеть сбросьте. Вашим подружкам будет интересно узнать, чем полезен сельдерей и как на нем худеть. Вдобавок вы им можете рассказать о жиросжигающей программе питания от Ланы Ши . Они изумятся вашими познаниями как похудеть без труда:) А на сегодня все – пока.

Делись ссылкой на статью в соцсетях

Читайте ещё

Отзывы

Ни разу не пробовала, хотя очень много слышала о сельдерее хорошего. Нужно попробовать, как он на вкус? Несколько раз сажала, но так ни чего не выросло. Наверное очень привередливый овощ.

Да на вкус как трава 🙂 Я вершки вместо зеленого салата его иногда кушаю. А корешки уже своим неповторимым вкусом отличаются.

Не знаю, для кого как, а я как только покупаю сельдерей (стебли с листьями), с удовольствием делаю салат вместе с огурцами, рукколой, листовым салатом, зеленью, сбрызгиваю лимонным соком, и немного масла растительного нерафинированого. А пока нарезаю сельдерей, могу полстебля съесть. ВКУСНОТА. Очень часто делаю там и вся семья ест.

Добавить комментарий Отменить ответ

Автор

Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Подробнее обо мне

Источник: http://takioki.ru/selderej-dlya-pohudeniya/

23:09 28.03.2023 | Просмотры: 564